《坚持，一种可以养成的习惯》一书中提到：
“小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。”
那些自制力差的人，其实并不是没有行动力，只是并不相信复利的力量，不相信时间的力量。
与其说他们不相信自己能做到，不如说他们并不相信自己会成为未来更好的模样。所以才总是把目光，放在当下的诱惑上。
改变可以从小处做起，先立下一个目标，一步步按照计划严格执行。只要体会到自己的进步，就能获得更高的成就感。
另一个关键之处在于，立下目标后，要立即开始执行，尤其是迈出第一步很重要。否则就像很多人年初立下的Flag, 到了年末总结的时候，还是漂在空中的Flag而已。
著名的“72小时”定律就告诉我们，当你想做一件事情的时候，一定要在72小时内完成，否则热度衰减，就再也不会完成这件事情了。
因为人需要正反馈，只有每一次积极的成就感都能让你更有勇气迈出下一步。
当你想要坚持一件事情，就先转化成培养一种习惯。
比如减肥，不要逼迫自己一定要在多久减掉多少斤，而是一点点养成健康饮食的好习惯。
比如写作，不要硬指标规定自己每天写多少字，而是养成留心观察并积累生活中点滴素材和感悟的好习惯，并且及时记录下来，日久天长，养成了写作的习惯，也就坚持下来了。
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