把焦点放在光明处

      学习心理学六年了，虽然之前也学过教育心理学，但仅仅只是当作一门需要考试的课程，而这六年里，参加了一些个人成长工作坊和培训，读了一些书，关注了一些心理学大咖公众号，结交了一些热爱心理学的朋友，就这么零零散散地学习着但也持续地在这条路上行进着。一直以来，我更多地是关注个人成长和亲子教育，不管哪个流派，自己能接受就行。

      从意象成长小组到催眠小组，从父母课堂到正面管教，从张德芬的身心灵修行到林文采的心理营养，每一次体验都是一次疗愈，每一次学习都是一次重生。但是我没有对学习心理学上瘾，也没有过多套用理论，只是在生活中一点一滴地去践行。专注于自身的改变，极力避免好为人师，偶尔对身边亲近的人，因为心急，难免有强塞强用，而这样往往事与愿违。

      我们以为生活中总是一件事接着一件事发生，所谓一波未平一波又起，而实际上只是一件事重复发生，旧的行为只会重复旧的结果，这点也是慢慢才领会到。我们总是要学着把目光投向积极处，看看一路上还是有很多的收获。去年冬天参加了北师大吴洪建博士的“焦点解决工作坊”才有了今年暑假的“中国好老师育人论坛”河南师大之行，因为不断学习更新教育观念，才会有幸接触到“种子法则”。冰箱要定期清理，过期的食物已经不需要了；衣柜要定期清理，过去的审美不一定适合今天的自己，而我们有没有认真地审视自己的三观?时代在变化，我们曾以为的观念就一定正确吗？这些年的学习让我意识到了自己的愚钝与软弱，破解了很多执念，也让我对许多人事变得更接纳和抱持。按种子法则，我这一路上同时播撒了好种子坏种子，所以喜悦与痛苦并存，现在的一切都是我的果实。我喜欢焦点解决和种子法则，是因为它们有相似处，不把能量消耗在过去的事上，而是聚焦当下的资源解决问题。

      焦点解决中有一个重要理念是寻找自身积极的资源，是的，我们每个人都有优点，这些优点就是我们的资源，不要总盯着自己的短处，而是要发挥自己的长处。我悄悄地数了一下自己的优点，我笑了，原来我是一个如此富裕的人，内心的匮乏才是真正的贫穷，而看见自己的优点并善用自己的优点，这将给自己带来多少美好的体验。我喜欢看书，所以独处也快乐；我有亲和力，所以收获了很多朋友；我积极乐观……再说下去，就是王婆卖瓜了，可是我知道我的优势资源在哪，相信自己，生命才不会狭窄。

      “不公平，太烦躁，付出那么多却没有回报……”，“是啊，你辛苦了！真是很不容易，可是这么辛苦，是什么支撑你坚持到现在?”我喜欢焦点解决中的奇迹问句，无论发生什么，它都把你导向问题的积极面。

      这次去河南师大，林祺堂博士分享了绘本故事《点》，这个故事讲的是一个男孩在美术课上不画画，老师走过去问他为什么不画，小男孩说不会，老师就说:“那你随便画几笔嘛，看能画出什么?”小男孩就画了一个点，老师看了男孩的画，微笑着对他说:“请你签名。”第二天，男孩看到自己的画被老师装裱挂在了作品区，他想:其实我还可以画得更好的。于是他拿出他从来都没有用过的水彩开始画点，黄色的点、红色的点、蓝色的点，还用留白的方式画了一个大圆点，后来，他的作品展览在学校里，另一个小男孩仰慕地看着他的画，“画得多漂亮呀，你是怎么做到的?”男孩回答:“你也可以的。”

      前段时间中考分数出来，很多父母为了孩子上高中的事咨询了我，父母们很是焦虑，重点高中没考上，普通高中不想上，职业高中不考虑，上私立高中担心这担心那。焦虑是会传染的，我的情绪也很不好，愚儿的成绩不好，暑假也不想补课，我苦口婆心劝他暑假弯道超车，他硬是一百个不愿意。看他这样，我的内心就像上了锁一样沉重。后来我放弃了劝说，没有用的方法就不用，我也调整了自己的心态，与其为他的学习焦虑，不如关注自己，做自己能做的事。我对愚儿说:“每次看到你组装家具，看到你动手做家务，妈妈都觉得很欣慰，你是男子汉了！妈妈的那些朋友见过你后，都说你是一个温文尔雅的男生，你知道温文尔雅这个词是形容怎样的人吗？他们居然把这样一个美好的词送给了你。”愚儿脸上流露出笑容，每个人都是希望被认可的。那么且让我相信你，你有你的路要走，你可以为自己负责，无论前途如何，艰辛与否，由你去吧！

      有时也会被过去的剧情困扰，有时也会被世俗的氛围影响不小心掉入沟里，保持一份觉知需要经常练习，把焦点放在光明处，允许自己有情绪不好时，情绪来临也是一次反思和审视，只有被允许，才会少一些对抗。

      我的三姐是一个普通的家庭妇女，但是她在某些生活方面是很有智慧的，她非常认可鼓励自己的孩子，从精神上支持孩子，两个孩子都成长得很好，懂得孝亲感恩，也积极向上，拿我外甥女的话说:“自己妈妈都不认可，还要谁认可?”三姐总是说“过去的事就过去了，以后重新开始。”“别人不认可自己，自己认可自己，自己觉得自己尽力了，就很优秀。”是啊，把能量消耗在过去，还有力量面对现在和未来吗？接受过去的一切都是自己的果实，然后用自己拥有的去解决当下的问题，事情才有可能改变。没有哪个人是为了理解你来到这个世界上，没有谁有这个责任，自己给自己一个说法，自己认可自己，知道自己需要什么，然后简单地去做就行。

      暑假里，听一首好歌，看一本好书，做做自己想做的事，看看自己想念的人，把焦点放在光明处。