一.学习——集中学习
1、怎么提高记忆力？学习1小时，休息6分钟,学习完做小测验。
2、这1h怎么学习？穿插学习,把不同种类的知识混到同一个时间段的学习方法。例如:学科穿插，新旧穿插（旧题和新题）。系列位置效应：把重点内容放最前面或最后面，效果更佳。
3怎么休息？睡觉、散步、做hiit
4怎么测验？第二天对答案
集中学习目的，是透彻理解
二.复习——分散学习法：1:5学习法+等间隔复习
针对考试——1:5学习法。《现在——1第一次复习——5第一次考试》“现在到第一次复习的时间：第一次复习到考试的时间=1:5”。不针对考试——等间隔复习
复习5次，就不用再复习这道题。（简单就2-3次，可调整）
怎么复习？
1复习时只看上一次做错的题目，休息6分钟以上。
2再进行一次自我测试，找白卷子全部重新做一遍。
3第二天对答案，可以用蓝笔绿笔，就是不要用红色。
4等间隔分散复习，次数自己定，运用日历。
怎么考试？
如果感到焦虑，把焦虑写在纸上，或者冥想。
分间隔复习。
不要把答案写在测验纸上。
准备一张白纸，打开录音笔，整理目录，写下关键字，用费曼，自己教自己，输出，同时独立思考，理解记忆，创造性记忆。
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