有研究显示，随着年龄的增长，人的记忆会出现连续并且规律的衰退。不知道你是否出现一下症状：
1. 单位时间内记忆东西的能力下滑。原来背一段英文需要十五分钟，现在却需要半小时。
2. 记忆的有效时间缩短。过去记住的东西，在要用的时候统统想不起来了。
3. 记忆时的耐性下降。原来可以安安静静坐着背一个小时文章，现在不到十分钟就要起来玩手机。
看完之后是不是很想哭，反正我是全中了！那我们应该怎样拯救自己的记忆力呢？
无止境的记忆力
世界记忆冠军，能够记忆圆周率小数点后的一万位数字的记忆大神——凯文·霍斯利，在他的新书中给出了的答案：
1. 明确你的记忆目标（purpose）
2. 找到你的记忆兴趣（interest）
3. 重拾你的好奇心（curiosity）
以上方法就是PIC记忆法则。和动不动就罗列出很多种令人眼花缭乱的记忆方法相比，这三个准则却用最简单的语言道出了提高记忆的基本原则，而且对于很多学科的学习都有非常大的帮助。
方法不需要很多，最重要的是要融会贯通，下面我们就以令大家头痛的英文学习为例，看看如何利用PIC方法，让我们英文学习能力暴增。
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首先，你要明确记忆目标
在记忆一段内容之前，你要思考，我为什么要记住，它能给我带来什么价值。
一个明确的目标可以让你变得理性而专注。世界闻名的时间管理大牛、GTD（Get Things Done）原则的提出者大卫·艾伦（David Allen）有一句名言：如果你并不确定自己为什么做这件事，你根本不可能付出足够多的努力（If you’re not sure why you’re doing something, you can never do enough of it）。
一个明确的目标，它的内容应该包含两点：具体的可量化，明确的应用场景。
可量化很好理解，比如我打算记三个英文句子，这个叫做可量化，除此之外你还要想一下学了这个句子之后你可以在哪些场景用到这些句子。比如出门旅游选择座位，Would you like an aisle or a widow seat？那么下次出门我就不用请别人帮忙了。
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其次，找到你记忆的兴趣
从科学的角度来说，记忆兴趣在很大程度上会影响注意力。记忆兴趣高的时候，大脑的自律性、敏锐性也会很高。那如果没有兴趣的内容怎么办呢？这时候你就要想，这个内容和你感兴趣的事情之间有什么联系？
我一直推荐大家在找英文材料的时候找自己感兴趣的文章或者书籍。以我自己为例：作为一个八卦爱好者，我就顶着学习英文的名义每天去看popsugar上去看个明星八卦以及穿搭。
popsugar
在这个网站你至少可以知道celebrity名人，fashion时尚，beauty美容，health & fitness健身等表达方式。然后你再去看你感兴趣的某一项比如说减肥Weight-loss
Weight-loss
你会发现随便一个标题，都有非常丰富的表达，比如cardio和weights有氧和力量练习，shrink my belly fat，减轻腹部脂肪。
兴趣很重要但不要迷失目标。当你按照兴趣走的时候很容易就到处看来看去，这个时候不要忘了回到第一点，想一下你今天的目标，比如说我想跟别人分享力量运动并不会把你变得很壮的一些观点和表达。那么今天你就专注看这一篇文章，然后根据自己的水平整理出几个自己所需要的记忆点。
这个只是一个例子，每个人感兴趣的点会有很多，如果你喜欢买买买，就去看亚马逊上的产品介绍和用户评价，如果你喜欢篮球，你就登陆NBA官网去找信息。只要你想你都能够在网上找到你感兴趣的内容。
那么如果你需要记忆的单词或者句子不是你感兴趣的那么怎么办呢？interest 这个词在英语中有两个含义，一个是兴趣，一个是利益。如果你实在找不到记忆的兴趣，就不妨想一想，它能给你带来什么样的利益。
知道英文老师为什么单词量大码？因为第二天要给学生上课讲呀。在记单词的时候想到明天做ppt的时候大老板可能对我刮目想看了，就可以升职加薪了，记了这个单词雅思就能上7分了，是不是格外有动力了呢？
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最后，重拾你的好奇心
好奇心这个概念和“童心”特别接近，你小时候肯定对很多事情都充满好奇。所以，重拾好奇心就是要保持空杯心态，假设自己一无所知，再去看眼前的内容到底有什么新意。
问一下自己，是否还能够像小孩子一样，总是对所有的事物都充满好奇心？比如看到这个Baby Dragon你还能问出这样的问题吗？
Where is it from?
Why is it so small?
Are there more like him?
Where does he live?
How will you look after it?
Will you keep it a secret or tell someone?
What is it called?
Is it magic? What magic can it do?
当你在回答这些问题的时候，就是在帮助你运用你的英文单词和词汇的过程。
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据说霍斯利在小的时候一点都不擅长记忆，中学时他甚至背不住一些数学公式，放到我们中国来就极有可能沦落为高考落榜生。但是他人生的转折点就是读到了记忆大师东尼·博赞的著作，从此他开始不断训练自己的记忆力。说到东尼博赞你可能不知道他是谁，但是他发明的“思维导图”你一定知道，这一简单易学的思维工具正被全世界2.5亿人使用。
我们不妨把两位大师的成果结合，在大家记忆单词和学习英文的时候不妨先用“PIC记忆法则”设定目标，找到兴趣点，激发自己的好奇心，然后再用思维导图把所有的内容梳理出来。
记忆力不是一种能力，相反，它是一种习惯。而我们每个人面对的选择是，你是否愿意用正确而高效的训练工具，日复一日地训练你的记忆能力。希望今天给大家分享的「PIC 记忆法则」，能够为你拯救自己的记忆力提供一个有效的工具的同时，帮助大家更好的进行英文的学习。
如果你在学习英文的过程有什么好的方法，欢迎在评论区留言哦～
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