曾经有一个段子，告诫我们，不要和一种人交朋友，什么样的人呢？成功戒烟的人！因为对自己太狠，对别人也不会心慈手软。哈哈，段子听听就过，笑笑而已。
但是引申出了今天的话题，自己对自己太狠，所以这种人非常自律！自律是什么？如何才能自律？
让我们请出今天的主人公。
最近姜文的新作《邪不压正》正在热播，在影片中，男主人公狠狠的秀了一把肌肉，连导演姜文都忍不住去摸了两把，直呼：哎哟我去！
随后，朋友圈中出现了一大堆想为男主人公生孩子的姑娘，这个男主人公是谁？
想必大家都知道了，彭于晏！
曾经几何时，在彭于晏的童年、少年时期，彭于晏是一个胖子，那时候他身高158cm，但是体重达到了70kg。彭于晏自己都说，自己是易胖体质，如果放松对自己身体的锻炼，自己极容易短期反弹。
彭于晏
如今大红大紫的彭于晏，曾经在刚刚出道的时候，也经历过灰暗的日子，他刚刚出道的一部电视剧，和他搭戏的人都火了，余文乐、阮经天、范玮琪....唯独他还是不瘟不火，他也饱受煎熬。
但是他的选择却不是自暴自弃，而是自律+拼命。
彭于晏说过：我没有才华，所以我用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西！
《翻滚吧，阿信》是彭于晏的翻身之作，通过这部电影，他入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角的提名。
《翻滚吧，阿信》中有一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。
大家都知道，练习体操通常都是越矮越好，超过一米七的通常在完成动作和姿态上都比较吃亏，比如：李小双身高1.61M，杨威1.60M。
当时在拍摄这部电影的时候，彭于晏的身高是多少？1.82M，可以说是一个打破体操惯例的身高，而且，他还没有多少体操运动的基础。当时男主角选材的时候，很多演员都望而却步，但是彭于晏接了，义无反顾的接了。
为了这部电影，为了来之不易的机会，彭于晏拼了，他苦练体操8个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习，单杠、吊环、鞍马、自由体操、跳马无所不练，几乎将所有的体操男子项目全部学会了。
为了保持身材，他只吃水煮餐，并且不加任何调料。
有了《翻滚吧，阿信》的基础后，彭于晏的机会越来越多，不过他也没有忘记拼命和自律。
此后的电影，彭于晏每拍一部戏，就会学会一项技能。
拍摄《激战》，和真正的拳击手练习了三个月，练习到体脂只有3%。为此还学会了综合格斗、巴西柔术和泰拳。
激战
《我在垦丁天气晴》，学会了冲浪。
《海豚爱上猫》，拿到了海豚训练师资格证。
《听说》，学会了手语。
《黄飞鸿之英雄有梦》，学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。
《破风》，每天骑行六七个小时，全香港的山都被骑了遍，考到了专业赛车手证。
《湄公河行动》，学会了泰语、缅甸语、射击，参加了泰国皇家御用保安的特训。
人生最可怕的事情是什么？
比你优秀的人，居然比你还拼！
人家为了一次机会，都可以以命相搏，极力争取，全力以赴。我还有什么颜面在此自怨自艾。
拼的背后，是强大的自律和意志力作为支撑！
很多人都害怕拼的过程，认为太苦，但是拼过的人，才知道，其实这样的生活才充满了有趣和意义。
那么问题来了，如何才能自律呢？
一、找到自己的目标
最好是短期目标，如果是长期目标或者宏伟目标，建议将大目标按照时间或者阶段，拆分成若干个小目标，这种小目标是那种能够看得见摸得着的。
今天早上，我在进行长跑的途中，悟道了一句：不积跬步无以至千里。因为我在跑步中每一次迈出步伐，其实都是小目标，而这种小目标不停的迭代，不停的完善，不停的向前。最终让我们完成了3KM，5KM,10KM，甚至马拉松！
我们在夸下海口的时候，常常口不遮拦，说自己可以如何如何，但是往往执行一周内，就放弃了，因为无法看见目标的影子，而人的本性中，往往对于遥不可及的东西往往容易放弃。
二、制定实现目标的规划和计划
彭于晏能够如此斜杠的原因，除了自身努力的前提下，其实还有自身的规划，比如，拍摄《翻滚吧，阿信》有专业的体操教练针对他的体质体型进行训练计划；再比如，拍摄《激战》也有专业的搏击教练针对他进行严格的训练计划......
那么，你有计划吗？
而且，更为重要的是：适合自己！否则极容易放弃。
三、让坚持的目标赋予强大的意义
李笑来老师曾经说过，他的字典中是没有“坚持”二字的。因为很多事情，在他看见是不需要坚持的，一旦坚持，就说明这件事情可能没有赋予强烈的意义。
比如，我在跑步的时候，我不仅仅是锻炼身体，而是可以认为我在替自己省钱，因为身体好了，我不会得病了。再比如，我在写作的时候，我不仅仅是提高自己的写作水平，而是为自己进行复盘，甚至可以投稿赚钱，等等。
如此一来，对于目标的动力将更加强烈，几乎不再需要坚持。
四、榜样的力量
就把男神彭于晏的相片挂在墙上，猫叔说：缺什么，挂什么。
缺彭于晏的精神，那就天天看吧。反正身材也好，长得也帅，也养眼。
觉得男神不够接地气？
那就从身边找榜样，甚至在社群中找榜样，总会找到属于你的那几个。
已经一个月没有日更了，在林中漫步老铁的鞭策下，终于让自己重新上路。
今天就拿自己的男神作为榜样，开始吧。
网友评论
一直觉得贵族与极优秀的人，最让我钦佩的一点，就是自律。