【291】如果你感受不到爱，一定不是别人的问题

“被爱是一种福气，会爱是一种能力。”因为这句话，期待《感受爱》。听完却发现，被爱也是一种能力，是感知力和接纳力。

为什么我们会感受不到爱？因为我们的感知力太弱，接受不到爱的频率。

那哪些东西会影响我们的感知能力呢？

第一，对情绪的辨别。

如果你都无法识别情绪，又如何能知道哪些情绪是爱，哪些情绪是不爱呢？

樊老师说，我们经常分不清负面情绪和压力。但事实不仅仅如此，我们光意识到自己的情绪都很难，这来源于我们的父母也是被忽略情感长大的，以至于我们接受的也是“情感不重要”的家庭教育

之前看一个故事，地铁上的爸爸对孩子说，“如果我做了让你不开心的事，你要说出来，让我自己你的感受。”记录这个故事的人说，二十多年来从来没有人这样对他，让他说出自己的情绪。

确实，很少有人会问你，“你此刻的心情怎么样？”我们习惯把情绪放在心里消化，慢慢地连自己都忽略了内心的声音，忽略了身体发出的信号。

如何我们忽略情绪，情绪也会忽略我们。我们不知道自己此刻生气或者痛苦，那我们就容易错过那时候遇到的爱。

学会识别自己的情绪，清楚自己身体状况，让它有足够的样本去接纳更宽广的频率。

第二，对情绪的解释。

同一种情绪，对它的解释不同，产生的感觉也会不同。

当你意识到自己生气时，如果你想的是惹你生气的人怎么这么讨厌，就陷入了责怪和更旺盛的愤怒中。

但是，当你意识到自己生气时，如果你想的是为什么我会因此生气，我要怎样安放我的情绪，就开始理解接纳自己的情绪。

不知道你是否看过一部动画片《头脑特工队》，里面的悲伤情绪总是被其他情绪排挤，但最后主人公快乐幸福，是因为他合理接纳了悲伤。

遇到负面情绪并不可怕，可怕的是就这样被它带走，更可怕的是为了下一次不因负面情绪难过，把自己的心包裹得更紧，但事实上这样更容易受伤。

举个简单的例子，假如你被骗了，你会觉得受伤，你决定以后不再轻易相信别人。于是你不再对每个人都信任，你的磁场会让人感受到不信任，那些值得信任的人会被你的信任考验逼走，最后留下的都是不值得信任的人，一旦你交付了宝贵的信任，你对世界的绝望又多了一分。

实际上，你应该敞开自己，坏人总比好人多，值得信任的人会被你吸引，你会更容易得到信任。

如果说遇到负面情绪，思维方式开始把自己变得封闭，就好比一个收音机关闭了某些频率，你收听不到缺失频率里的爱。

最后，如果你感受不到爱，一定不是别人的问题。我们无法决定外界对待我们的方式，亦无法要求别人要怎样给我们回应，我们能够做的就是和自己的情绪和平共处，让那些爱的语言和信号涌进心门。

当我们重复这样的过程时，我们心里的爱也会变多，可以为他人付出贡献，让自己变得更加有爱。

如果你心里有爱，希望你可以分享这些瞬间。如果你觉得绝望，希望你打开心门听一听。周日上午，特别期待一起增强我们爱的能力。