人生最值得的投资就是磨练自己，工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。拥有财富并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。
自我提升和完善的四个层面：
一、身体层面：
锻炼 健康饮食 营养 压力调节 每天最少花30分钟锻炼️♀️
耐力：快走、跑步♀️、骑车、游泳♀️、越野、滑雪️、慢跑♀️……
理想心率：220减去年龄的60%
韧性：伸展运动
力量：持久的肌肉运动 柔软体操🤸♀️、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、举重……
循序渐进最好，锻炼最大的好处养成习惯“积极主动”的肌肉。
二、精神层面：
指引人生方向 实现价值 学习 冥想……
人的本质、核心和价值体系的坚持，调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源。深刻理解生活的中心和目标，不断反思，持之以恒。
三、智力层面：
养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式。作者极力推荐大家从每个月读一本书开始，然后每周读一本书，接着每周读一本书。磨砺心智的另一种有效方式是写作。
身体、精神、心智三个层面的“磨刀”是“每日个人领域的成功”的实践过程。作者建议：每天“磨刀”一小时，身体力行，坚持不懈。
四、社会/情感层面：
习惯四、五、六的成功关键不是智力问题，而是情感问题，与我们个人的安全感密切相关。
增进内在安全感的方式：坚守原则，肯定自我；与人为善，相信人生不止输赢两个选择，还有双方都是赢家的第三种可能性；乐于奉献，服务人群。埃尔登.坦纳说：服务是我们向允许我们生活在地球上的特权交纳的租金。
改变他人
歌德说：以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进。以他的潜能和应有成就期许之，他定能不负所望。
平衡更新
只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。
更新中的综合综效
“每日个人领域的成功”（每天至少用一小时实现身体、精神和智力层面的更新）培养七个习惯的关键。
螺旋式上升
斯塔尔夫人：良知的声音如此微弱，可以被轻而易举地淹没；但又如此清晰，不可能被误解。
良知是一种天赋，帮助我们判断是否背离了正确的原则，指引我们向原则靠拢。
修身励志没有捷径。实现良性循环️，就必须学习，坚持，实践——再学习，再坚持，再实践……
感悟：
“苟日新，日日新，又日新。”这句话出自《礼记·大学》，意思是如果能够一天新，就应保持天天新，新了还要更新。这句话常被用于激励人们不断进取，追求进步和自我完善。
每天不断更新自己的感觉，就像给心洗了个澡。原来是四个层面平衡更新。
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