目的：
1、了解小我的倾向
2、通过观察语言来训练分身术
目标：在语言观察中找到小我的喜好
痛点：因为语言影响被人对自己的印象，从来影响自己
一、分省术第一法则：口吐莲花
1、通过qq群和答疑互动的理解论证出语言上积极主动的影响力：你的选择决定了你是什么人；同时也可以发现我们通过观察语言可以发现语言中的若干个点
2、通过举例来推导出小我喜好：自我强化（趋利避害就是在自我强化，会出现混用现象）、推卸责任（都怪别人，因为环境等，常用语言：要不是)、逃避现实(常用语言“如果”“就“，是天堂生存模式）、简化思考（常用语言“就”“不就是”小我在受压下容易简化思考）、自我放弃（常用语言“就这样吧”容易形成宿命论）
小我喜好是一种自然的趋利避害，持续的趋利避害会使我们只看到当下的利害关系，看不到长远的厉害关系
我们需要设置各种触发器来思考“小我”是否“出来了”，通过小我喜好可以得出核心观点“当你不想成长时，有无数个借口等着你”
语言具有构建的作用，也具有思维锁定效应，当你一直想自己是个积极主动的人时，往往你就是一个积极主动的人，这就是语言的自证能力，所以我们说要口吐莲花
二、语言的力量
语言的力量重点不在于让你成为高效能人士，重点在于不积极主动，让你不能察觉行动，让你的小我强大，无法做到积极主动，一直停留在舒适区，而不是学习区，当你遇到问题的时候，你就会逃避问题
不积极主动-不能成长-持续低效-自怨自艾-被别人超越-宿命论
所以我们分省术的主要目的就是解决积极主动的问题，避免陷入自牛逼状态
三、自我觉察表
每日需要，最重要的是要在实践中进行
四、回顾：
1、小我喜好
2、语言列表
3、工具使用
五、感受及应用
感受：口吐莲花的深层度理解，语言的影响力原来如此强大；
应用：
自我觉察：言语
具体事项：听完训练营第一节后和大琳讨论，表述自己聆听后的效果不理想，没有抓住点，感觉一团糟
外界刺激：训练营第一节课
无选择状态下的回应：今天自己状态太差，效率低
解决方案：1、找到每次课程的重点，即目的、目标、痛点，再去回顾整个课程2、重听一遍课程
3、先写下自己当下的总结
if then ：如果感觉听到的课程没有重点的话，是不是自己准备听课时，就没有放准听课的重点
我承诺：直面现实
实践结果:重新听了一遍，并在重新听前将重点标记，注意力集中在目的、目标及痛点上
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