孕期焦虑?准妈们往这儿看

孕期焦虑?准妈们往这儿看

前不久，“北京34个社区心理咨询室纳入医保”的新闻引发了人们对心理健康的再度重视，孕产妇的心理也因此被提上各医院尤其是妇产医院的头条议程，医院网站的妇产科板块里开始不乏“孕期心理”的文章。纵观这些内容，发现阐述最多的孕期焦虑和产后抑郁的问题。当然，这些几乎都是妇产科相关人士给出的建议。那么，在专业心理咨询师眼里，孕妇产前焦虑的原因会有哪些？患上孕期焦虑后，孕妇又该怎么办呢？

孕妇为何会焦虑 ?

1.自己对未来生产方式的恐惧引发焦虑。

2.对胎儿jian'k的担心。

3.自己或家人对胎儿性别忧虑。

4.孕妇患有产前并发症，担心回殃及胎儿而引发焦虑。

5.孕晚期的各种不适症状加重引发焦虑。

6.担心孩子出生后，自己职业受到影响或家庭经济压力加大。

7. 害怕怀孕影响身材，又害怕节食会造成孩子宫内营养不良或发育迟缓，产生焦虑。

8.看的心灵鸡汤（毒汤）多了，分不清真假，引发焦虑。

9.为照顾儿媳和下一代，临产前婆婆的提前到来造成婆媳问题，引发孕妇焦虑。

10.担心孩子出生后会影响自己和婆婆以及老公的关系。

11.其它。

孕期焦虑可能引发的后果：

据来自临床一线的科研数据统计表明：

1.产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高1倍。

2.严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产、流产 。

3.孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，如产程延长、孕妇肾上腺素分泌增加导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧等。

如何缓解孕期焦虑？

消除产前焦虑需要孕妇和家庭的共同努力。

1.家人关心体贴孕妇，让孕妇保持内心的愉悦和平静。尤其是丈夫的陪伴更为重要。

2.孕妇自己也要注意身心调节，纠正对分娩的一些不合理认知。

3.心中要相信：现代医疗技术一定会在分娩过程中最大限度保证母婴安全。

4.临产前可做一些有利于顺利分娩的活动：产前瑜伽、绘画、唱歌、散步等。

5.避免把注意力集中到对未来的担忧上。

6.必要时去找专业心理咨询师去排解内心的焦虑情绪。

“女神美妈孕期心理群”                                          ______一个专门为孕妈们提供专业心理咨询的的QQ群。

一、群介绍：

1.群主：女，硕士研究生学历，二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，欧文亚隆团体治疗师，绘画心理治疗分析师。曾在某大医院妇产科临床工作6年，某妇产科医院工作4年。2011年始专业从事心理咨询工作，是《洛阳日报》，《洛阳晚报》特约心理专家嘉宾。

2．群成员：孕妈咪们+群主

3.群服务内容：

1）为孕妈咪们提供一个关于孕期心理问题进行自由讨论的平台，达到彼此支持，相互鼓励的目的。

2）孕妈咪们在这里得到群主对一般心理问题及健康问题的指导。

3）群主在此群开展2周1次的孕期心理微课，一次60分钟。

4）邀请妇产科专家2月1次的孕期微课课程，一次90分钟。

5）其它如美容、健身等微课福利。

6）当孕妇生产过后，可申请转入“女神美妈产后母婴群”。

4.群收费：半年费（6个月）1200元，年费（12个月）2000元

二、群主提供的其它服务

1.一对一孕期心理咨询（200元/一小时）；

2.一对一孕期心灵陪护服务；（年费5000元，服务内容：提供50小时孕期或产后母婴心理咨询）

联系方式：微信：lxr506360665,或QQ号：1102798137