世间变幻，人生实苦，快乐的时光只占少数。
明白了这些，我们就不会奢求幸福快乐的时时来临。
而是把注意力放在如何把平时的日子过好，让激烈的平和些，让平淡的波动些，使整个的人生曲线不至于大起大落，情绪也跟着上下翻腾，起伏不定。
其实目前修行的目的就是如何保持情绪的稳定，把注意力放在当下的事情和活动上来。
不让情绪和念头占据主位，任凭其心猿意马，信马由缰。
情绪和念头不只是一个个意识和波动的集合，而是一串串能量。
过多的情绪波动和念头的来回转换，不仅仅是精力和时间的消耗，也是能量的损失。
修行就是用理智和良好的习惯，局限情绪和念头，让它们不要脱出控制太远。
持续地克制自己，反省自己，让困苦成为日常，于是平淡的日子也就多了些甜。
同时，这注定是一条孤独的路。
孤独，不是形体的单一，更是灵魂的状态。
行在路上，虽然不确定是前进还是后退，但路上的人却越来越少。
看到的风景越来越多，可以交流和分享的人却越来越少。
独自行在路上，有些怪异，有些冷清，还有一种不真实感。
没有群体的温暖和认同，所有事要靠自己去摸索，内心难免忐忑，甚至对自身
产生怀疑。
多次想掉头回转，投入到群体中，那里有安全、舒适和温暖引诱着我。
但当下的专注感和从平淡生活中汲取甜度的能力，也让我欲罢不能。
方向不只有一条，前进，后退，向左，向右都有可能，只是希望在彷徨的路上不要停得太久。
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