23号，也就是中秋节前一天，朋友圈、微博等满篇出现“2018年最后100天”，“2018年的计划还有多少没有实现？”“赶上2018最后的末班车”，各类平台也在利用2018年最后的100天组织各种活动。其实，这几年都是这样，每过一个月，就会提醒大家时间过去了多少，绝大多数人看到这些内容，定然为“焦虑”这一栏加上重重的粗体和明显的标记。
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这是一个贩卖焦虑的时代，各类媒体针对不同阶层营造不同程度的焦虑情绪。社会竞争日益激烈的今天，各个阶层拥有着属于自己的压力，有人将焦虑化作实现人生理想的潜在动力，有人则陷入焦虑的情绪中，慢慢迷失了自己。我也曾经一度焦虑，适当的焦虑确实带给我动力，但是当任由它发展的时候，失眠、神经衰弱就接踵而至，这并不好，可以说很糟。
我是2015年开始用效率手册，负责任的说我不是一个虔诚的使用者，因为2016年用完之后就舍弃了，并不是不好，而是自己有了更深的认识。读书会刚开始到2017年，活动一直在紧凑的进行着，当然我们也会利用“时间流逝”组织各种精进的活动，到2017年下半年开始，活动节奏慢了下来。不可否认，工作、家庭、学习带来的时间重新分配，但更重要的是，自己有了不同的感受和想法。这些变化是因为在这两年里，我亲身体验到了“焦虑”带给我的感受。
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经常听到周围的朋友、同事说“这段时间很焦虑，前一段时间焦虑的太难熬了”，其实我们说的是焦虑情绪，这是一种因预感危机发生而带来的情绪状态，核心症状是过度担心。心理学里有一种叫“焦虑症”，两者是不一样，焦虑情绪加上一些身体症状到一定程度才称为焦虑症，焦虑症是一种病。我们更多需要应对的是焦虑情绪。
这种情绪是怎么来的呢？从外界找理由可以找到千万个，但是成长最重要的是内省，仔细想来其实这些焦虑都来自于我们自己，就是说我们自己再给自己找“麻烦”。
1.比较（竞争）。都说良性竞争带来的是成长，那么良性的标准是什么？很多人或许不会想，因为我们做的更多的是攀比。焦虑来自于同一个量级的比较，就是我和别人不一样，我要比别人好。家里亲戚的孩子有好工作、换房、换车，父母各种唠叨，焦虑；孩子上幼儿园，各种兴趣班、辅导班，自己家什么也没报，周围人开始说教，焦虑；刚开始组织读书会，看着外地社团做的风生水起，我们各种找资源无果，焦虑；看着身边优秀伙伴那么厉害，苦于自己成长速度慢，焦虑；看着朋友圈里各种美好生活，看看自己，焦虑；等等。但，慢，停下来想想，这样的比较是否合理？
2.价值观（经济决定论）。越来越多的人着急成功，在信息社会，各类成功人士大批量出现，不断给大众刺激，让大家成功欲格外强烈；同时社会对成功的衡量标准单一，似乎只有‘春风得意马蹄疾，一日看尽长安花’才能证明自己，似乎只有‘年薪过百万，迎娶白富美，找到高富帅’才是人生巅峰。慢，停下来想想，从外界接收到的评判标准自己是否认同？你有自己的价值观吗？
3.信息识别，也可以叫“知识焦虑”。我们为何对知识如此焦虑?因为社会快速的变化，越来越害怕跟别人不一样，担心自己落后，害怕被同龄人抛弃，害怕自己失败，甚至被淘汰。各种知识付费平台、APP，里面从如何积累财富到如何做手工、修灯泡，各种知识，包罗万象。《三联生活周刊》杂志中一篇文章给这种浓缩知识包起了一个外号，叫"知识胶囊”，意思是速效而浅显的知识获取手段。各类网课、各种付费，为了缓解我们的焦虑，我，我们开始努力，这个平台课程有团购，那个APP课程年中大促... ...，买了课程，缓解焦虑，听了课程，得了心安。慢，停下来想想，这些知识、信息，给自己带来的真正的成长在哪里？学了沟通，可以和周围人愉快的聊天了吗？学了情绪管理，遇到抓狂、沮丧时能控制自己的情绪了吗？自己的付费转化了吗？
如果对以上几点深挖，都属于社会问题，很宏观，说起来太空。那我们就从微观上说，能够让我们产生焦虑的这些原因，归结到自己身上，就是“没有守住自己的节奏”或者是“没有找到自己的节奏”。在贩卖焦虑的年代，比赚钱买房买车更难的，比抵制诱惑更难的，是守住自己的节奏。这也是我经常和朋友说的话，我们无法把握外界，但是我们可以把握自己，纠结于自己不能掌控的事情上，那是“病”，得治。
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适当的焦虑是成长的动力，适当源于我们自己内心有标准，可以合理的辨别和把控。但过分焦虑就会成为内心的黑洞，如果我们不控制它，就会反过来被吞噬。为了不被它吃掉，我们需要：
1.找到自己的价值标准。明确自己的目标和方向，明白自己想要什么，想过什么样的生活，并对此进行合理规划，根据现实不断修正前进，找到适合自己的路，找到属于自己的生活方式，才不会迷茫。
2.了解自己，合理对标。榜样的力量是无穷的，为我们提供成长动力，是我们精神力量的来源之一。但我们看待榜样的角度需要客观、合理，在对标过程中我们要忠于现实。
3.接纳自己，接纳不完美，认清焦虑的来源，找到自己的 “焦虑点”。转变自己的关注点，从对外部世界的执着，转成内心的自省。出现焦虑情绪后，可以问自己几个问题：：“为什么我会这么紧张，事情的最坏结果是什么？我一定要这么想吗？能不能换一种思考方式？”有些问题看开后，你会发现，其实最坏的结果也没有想象的那么糟糕。行动起来，用积极的态度去解决那些让你焦虑的问题。
4.不要被无法复制的成功蒙住双眼。成功故事固然励志，但不要太和那些成功者的故事较劲，成功是一个综合结果，只看表象只能让自己陷入黑洞。
5.不要早早固化自己的生活。人生充满各种可能，彩蛋不断，我们每个人在内心都渴望有所不同，让生活更有趣一些，按照属于自己的生活方式，认真、努力地去感受。
6.明白焦虑是不可能摆脱的。我们能做的是在这个机遇和陷阱一样多的美好时代，不管你是什么财富水平，什么人生处境，都守住自己的节奏，别被带跑偏。
7.别让无谓“多想”毁了你的人生。“想太多”对自己并没有帮助，反而会消耗你的能量和精力，既不能解决实际问题，又让你感到力不从心，从而变得不快乐，时间、情绪、问题堆积等多重损失，很不划算。与其把能量在焦虑和担忧中耗费掉，每天惶惶于逝去的昨天和看不清的明天，不如好好地改变今天。
过分焦虑让我迷失过方向，不管是未来方向的坚持还是工作平台的选择，都出现过反复纠结；夭折的社团电台、没能坚持的线上每周分享，一度让自己觉得失败；等等。但是，适当的焦虑也带给我很大的动力，努力学习专业知识，拿到认证；坚持自己做事的初衷，得到更多伙伴的信任；学习教育，不断修正自己对孩子成长的理解；等等。舍弃效率手册的使用并不意味着放弃了规划和记录。计划安排、所感所想等等，记录形式多样化，电子+纸质，不在固化为单一形式，载体不是重要的，重要的是自己确实在行动，确实有收获，确实在成长；已经成为习惯的事情，它就像喝水吃饭一样，不需要再每天记录；阶段化总结，来个长篇的，有时候写的更爽。读书会活动，融合更多的人，影响更多人，体验不同内容，希望每场活动，都有人能够实实在在有所收获。
所以说，焦虑的带来的好与坏，全在自己把握，贩卖的东西不一定是我们需要的，就像去超市，选择适合自己的和自己想要的才是最重要的。
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