文/夏雨辰默
为什么做一件事情突然就坚持不下去了
“我今年年初励志给自己减肥，也给自己制定了详细的减肥计划，但是坚持不到半个月我就放弃了，坚持下去太难了。”朋友小恒垂头丧气的对我说。
“你减肥是为了什么呢？”我很好奇的问道。
“当然想要有一个健硕的身材，感觉自己的身材发福的可怕，人没到中年，身材就到中年了。”他说完拿起手机翻开曾经的照片，我看完噗嗤笑了一声，幸亏他没有打我，确实和现在形成鲜明的对比。
我吐槽了起来，“没有想到你以前那么帅！”他低着头，很沮丧的对我说，“能不能告诉我如何才能把减肥坚持下去呢？想改变一件事情行动容易，但是坚持行动真的太难了，做许多事情都三分钟热度，我知道如何我这样我不会减肥成功!”
“你减肥是因为你觉得你需要减肥了，有没有觉得减肥的过程是一件快乐的事情？如果没有的话就很难坚持下去。”我望着他的脸，继续说道，“就如同打游戏，你觉得打游戏很快乐，所以你才会沉迷于此，减肥也是一样，当你出发的动机是寻找快乐，减肥过程带给你源源不断的快乐，你还会觉得自己坚持不下去吗？”
很多时候，当我们决定去做一件事情的时候，最难的莫过于坚持，当新鲜劲一过，再也没有动力坚持下去。
行百里者半九十，说的就是这个道理，做任何事情，如果不能坚持做下去，都不可能会取得成功，很多人都懂，但是真正能做到的很少，是意志力不够吗？还是大多人配不上成功？都不是，而是没有正确的方法。
你坚持的动机是什么？
“我想我的身材更好！”
“我想要挣更多的钱。”
“我想出自己的书。”
“我想取得职务上的升迁！”
…
在生活中有很多多人会给自己制定各种各样的目标，都想自己的生活可以变得更好，自己变得更优秀。当自己下定决心做一件事的时候，也许做不了一个星期就无法再坚持下去了，觉得太累，不知不觉就放弃了，而之前制定的计划也只好宣布流产，无疾而终。
“为什么我只能坚持一个星期就坚持不下去了，我真的很想去坚持下去。”
这是一个想坚持跑步的朋友和我这样说，脸色显得很焦虑不安。听完这些话，我不知道该怎么说，也许我在这个方面并没有特别权威的发言权，只能告诉他我真正思考的东西。
“你当初为什么下定决心要跑步的？简而言之，你跑步的动机是什么？”
“想要有一个更好的身材，老师。”
“你对这个美好的身材有多么大的渴望？”
“还好吧，很渴望，但是也谈不上特别渴望。”
“你坚持的动机不够，当然很难坚持下去。”
“那有什么办法增强自己的动机呢？”
我和他讲了一个很有趣的故事，“前几天，有一个小伙子向心爱的女神表白，但是被嫌弃太胖而被拒绝，之后那个小伙子一直坚持锻炼，最终摇身一变成了男神！”他听完我说的，眨了眨眼睛，说道“真厉害，爱情的力量真伟大！”
“爱情就是他最大的动机，也是让他可以坚持下去的原因。你想想你自己最渴望什么，并且将你最渴望的东西和跑步联系起来，你的动机就会被慢慢的加强。首先你要告诉自己跑步你能获得什么？跑步不仅可以健硕你的身体，而且让你更加快乐，当年走在大家上，看到那些美女频频回头望着你，你是什么样的感觉？你每次跑完步是不是很酣畅淋漓，特别舒服。当年每次坚持不下去的时候，你要按时自己你坚持下去是什么样的结果，增强这种渴望，你就会有源源不断的动力！”
是的，当我们坚持不下去时候，是因为我们的热情已经丧失，回归理性，并产生很多消极的想法，诸如，我不行，坚持下来太累了，然后不断给自己制造借口给自己不能坚持开脱。
对于人的心理而言，都有趋利避害的本能，所以在自己坚持改变的时候，多给自己鼓励，多赞扬自己，多去思考坚持下去自己的改变，自己是不是很渴望那些改变，当这些改变能让你变得更快乐，何乐而不为呢？永远不要给自己制造任何不去坚持的借口，大多数时候，打败我们的不是别人，而是自己的惰性。
一口吃不了一个胖子
“坚持下去太难了，我感觉我写了几天我就写不下去了，太累了！”一个业余作者和我这样说道。
她计划写一部小说，为了实现这个目标，她很努力，但是坚持一段时间觉得疲倦不堪。
“你每天计划写多少字呢？”
“写一万字，刚开始几天激情喷发，后来就慢慢的力不从心了，每天写一万字太难了！”
“你有没有给自己安排好时间？”
“有啊，每天下班吃完饭，我就开始写，经常写到凌晨！”
“你有没有觉得你的计划有问题？”“也许是吧，但是应该怎么做呢？”
“你可以先给自己定一个目标，每天写一千字，当你坚持写一千字到一个月的时候，你就很容易坚持写二千字，久而久之，写一万字也就可以轻松胜任了，当你开始写的时候，给自己目标过高，会让你感到疲惫不堪，就会很难坚持下去！”
许多时候，很多人给会给自己制定一个远大的目标，都希望自己立即做成一件事情，所以给自己安排的任务非常重，为了执行计划，已经影响到自己的生活，这反而很难坚持下来。
因此当你决定去做一件事情的时候，制定的目标必须要合理，执行力要强，不能给自己生活带来太大的感觉，不然自身的不适感会促使你很快放弃这些目标。
实现目标的过程也是习惯养成的过程，当养成一个良好的习惯，一切都水到渠成。当开始树立一个目标的时候，必须对目标进行细分，不要给自己太大的压力，循序渐进，方能坚持到最后。不积硅步无以致千里，不积细流无以成江海。目标的实现需要点滴的积累才可以形成质的改变。
因此需要耐心坚持你的目标，即使每天坚持做一点，长时间下来也会是一个巨大的进步。
合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。每天前进一小步，一年就是一大步！
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