方糖九期结业复盘（一）

留存美好

2019年，从四月份儿子期中考试的38分，我就开始处在情绪崩溃的边缘。五月份参加缘来有爱正面管教课程以来，在脑海里开始有了那么一点觉知：我是一切的根源。但并不知道自己的问题卡点在哪儿。内心在急切地呼吁我要改变。但不知道怎么改，更不知道要改的是什么。八月底看方糖的分享简书：走过方糖，不再荒唐。心中萌生了走方糖的念头。

方糖公益课，付老师再三提示我们：这是一堂身心灵旅程，是通过书写来疗愈自己找到自己的那个内在小孩，从而让己明明白白活在当下。特别强调：书写会写到很多自己内心深处的部分。坦白讲，2010年以来，因为家庭变故，我感觉自己一直活在浑浑噩噩当中，失去了自我，变得自卑焦虑，不知道为何而活。仅有的一点动力，就是我有年老的父母，年幼的儿女，我有责任和义务活下去。带着这份触动，我走进了方糖的课堂中。

第一节课，当方糖的姐妹们分享自己故事时，我惊讶地发现：每个人都有每个人的不容易，每个人都有每个人的难处。真所谓家家有本难念的经。内心释然，我不是最惨的。当我分享时，我竟然没有任何顾虑地讲述了老公背叛的整个过程。其实那个时候，我已经和老公复合了，感情虽不及刚结婚时的甜蜜，但也相敬如宾。我不明白我当时为什么会选择分享这部分，但分享完，我脑子里有了一个清晰的觉知：夫妻好，家才会好，孩子才会快乐优秀。也许那是我潜意识里急需要改变的第一步吧。课后，我在书写中告诉自己：既然选择了原谅老公跟他走完余生，就要真正地发自内心地原谅他，去和他的心相连。

接下来的课程中，付老师让我们拿起笔，书写自己生活中所发生的每一个情绪事件。以“此刻我感觉……其实我想说的是……”把头脑里的情绪放下；以“发生了什么，我的感受，对方的感受，我是怎么觉知、运用所学的，以后哪些方面还可以做得更好”一次次自我反思。通过书写，我发现我是一个非常自卑，焦虑，控制型的妈妈。对儿子有太多的要求过高的期望，我完全看不见孩子的优点，事无巨细地监管着孩子的每一个动作，不给孩子自主的空间，包揽控制着孩子的喜怒哀乐。通过书写日常情绪事件，在付老师耐心聆听和鼓励下，方糖姐妹们的故事分享中，我开始走出了自卑，赶走了焦虑，慢慢放手给儿子自主的空间，不再去和别的孩子比较，有意识地去寻找和发现孩子的优点。接纳他的不完美，相信他是最好的。我也在书写中开始有意识地运用积极暂停，我句式等表达情绪，来缓解自己打孩子吼孩子的冲动。真正从觉知到开始做到，坚持做到。慢慢地，我的内心平静下来了，遇到事情，开始运用智慧了。

在这当中，我还发现，有时我的一点点进步和包容，孩子就是欢呼雀跃，感动，并会把事情主动做得更好。通过这些我明白了：我没有自卑焦虑了，我的心平静了对老公孩子对身边的亲人也就柔和了。也慢慢发现自己会爱自己爱家人了。我真正的理解了那句：“我若安好，便是晴天”的真正意义——我的改变，接纳，爱孩子，让孩子心情愉悦，孩子们变的阳光自信了。这一切的一切，源于方糖，源于自己积极地书写，让我越书写越明白。还着这份明白，带领着我的一切都在改变，变得越来越好。

在书写个人史诗的时候，我才真正地找到自己内心的那个小孩。才知道它为什么经常哭泣不自在。原来我一直在装作看不见，努力地把它压在内心最底层，不去跟他和解，不去理解他的感受，让自己的内心被怨恨和忧伤占据。在看电影《万箭穿心》时我找到了我原生家庭对我现在生活的影响。我对孩子的行为语言，好多好多都在复制妈妈的模样。我猛然觉知强烈渴望自己不能再走妈妈的路，不能再让我的孩子受我一样的伤害。从那时起，我才真正地觉醒真正的努力去做一些事。在书写人生那个最痛的伤疤时，我发现我一直努力忘却的过往伤痛，已经转变成怒恨存活在我心中，影响着我的生活。付老师的共情，让我第一次感到被人看见并懂得，是多么好的一种释放啊。她指引我去听《宽恕》，我明白过去的事情已经成为事实，你拒绝，抱怨，记恨，都于事无补，唯一的路就是停止诅咒，卸下心中的重担，让生己内心回归平静和自由。我选择了宽恕，从伤害中站了起来，相信世间自有因果轮回。带着这份宽恕，我赶走了怒慎，心归在了当下。开始有爱在流淌。我真切地感觉自己活在当下的美好。

当我疗愈好内在小孩，我变得轻盈了。也真正开始再次正视自己的不足，在生活中好好说话，好好爱身边的人。我的人生，在这四个月方糖书写中醒来，从极度悲观自卑，无所适从地崩溃中醒来。我不再迷茫不再抱怨，我找到人生前进的方向。越书写越明白，我会用我手中的笔，继续书写我余生的喜怒哀乐，践行我的每一个觉知，谱写我人生的乐章。感恩方糖付老师及同行的姐妹们，祝福我们越来越好。

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