学习方糖，成己成人

历时近四个月的方糖小组学习于2019年9月19日结业了。课程结束，对整本书的复盘，我最初选择了方糖模式，手写代替了电脑。现在用电脑补上。“自由书写，笔随心动！”

学习方糖，成己成人

此刻我依然激动与紧张！激动是因方糖给我带来的巨大改变！紧张是担心自己才疏学浅，配不上方糖的魅力！无论怎样，复盘仍是需要的，关注当下，调整呼吸，真实反应。

学习方糖，成己成人

书写文章之前，我翻阅书籍，简书，生命故事手账，每堂课的复盘文字将我拉回到课堂，象放电影，重学一遍。

“隐喻”，让我更形象地了解自己，想成为一个什么样的人。

“贴标签”，让亲人，朋友对我的生命品质进行反馈，让我明白自己的好。

“爱自己的微小行动”通过生命故事手账，把自己爱回来,从一份水果，一束花，一次精致的早餐开始！

“直接醒来，聚焦自己”疗愈，不是在梦里修修补补，是直接醒来！

“生命时间轴”与过去和解，把握现在未来，书写个人史诗，面对情绪背后的原因！

“四个工具，一次送给你”透过死亡冥想，复盘，推演与故事性思维，真正关注内在需求，挖掘它，满足它。

“看见，懂得，放下”，“情绪被控与自由”，“拥抱内在小孩，唯有你，只有你“通过21天故事疗愈日记，脱离”故事漩涡“”木马程序“”关系缠缚“”情绪结石“”白光冥想“让我们自我疗愈，走出情绪事件。

“向好而生”“屋檐下，天地间” 养出生命的厚重感！

“因为有爱，每一句话都要好好说”教会我与人相处之道。

“与神对话，用心沟通”神是你内在的声音，所有的困惑都有答案，问内在的智者，将教会我们凡事内求！

“与神性开会五步曲”唯有行动，方有进步！

整个方糖课程的学习中，我做到每课一复盘，该听的课，该看的电影，我绝不挪下，我看到我的改变，我的心变得柔软，活在当下，学会讨好自己！在暗暗自喜之时，方糖结业前的课给我当头一棒！《越书写越明白》中的书写是“自由书写”，随时随地，拿起笔，我手写我心！而我自己书写练习较少，基本由电脑替代。

9月15日，拆掉思维里的墙“我的字很丑！”“我一用笔，手就会痛”“直接书写，会涂涂改改”这些通通被我抛弃，我现在需要刻意练习“自由书写”！不管它是好是坏，不否定，不批评，每日发生的故事，偶尔的情绪，内心的疑惑，思维的改变，让它们随心而动，不在乎别人怎么说，怎么看，怎么想，内心的想法源源不断地吐出来，书写的过程，也是思绪整理的过程，是相信自己的过程，是自我疗愈的过程，书写中，我看到事情背后的原因，遵从内心，不讨好他人，同时也滋生出同理心！自由书写，我很专注，投入，让我与故事融合在一起,外在的我与内在的我紧密的连接在一起，一起面对生活！从9月15日已坚持到今天，每天都写，我爱上了“手写”，国庆放假七天，我居然没有冲动坐在电脑前码字，习惯坐在桌前书写，原来用笔书写，我也是可以的！

学习方糖，成己成人

每天“生命故事手账”与“自由书写”群内打卡，群里的姐妹们越来越多的参与进来，评论，书写，有些只写“生命故事手账”有些“自由书写”，有些坚持打卡，有些隔天打卡，有些发表简书，有些使用美篇，形式多样，方法多多，我们互相督促，互相鼓励，共同进步！我们约定每月一聚，共读一本书，畅谈成长与改变。我们的宗旨是“努力把日子过好！”一个人走得快，一群人走得远~

学习方糖，成己成人！