个人规划四象限

在参与并发起了几十期早起训练营后，我发现，早起过程中遇到的种种情形，都可以按照任务、价值、当下、未来这四个维度，归为图1-1中的四种类型，我称其为“个人规划四象限”。

这四种不同的状态，不仅仅是人们在面对早起这一情况时会出现的，也代表四类人应对当下与未来的不同行为模式，这四类人分别是：逃避一族、奋斗一族、理想一族和自律一族。

这段话是来自尹慕言的《掌握24小时》，关于早起，看过《早起的奇迹》、《早起魔法》、《起床后黄金1小时》，可还是没能养成自律早起的习惯。

专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛。只要比平常正常的起床时间早30～60分钟，利用这个世界阅读、运动、冥想、写日记等。进行个人发展项目，从而改变自己的人生。

明知道早起的好处，却一再逃避，一味退缩。但如果参加早起营，为了某项任务，我就会成为奋斗一族。阅读已经成为我生活的一部分，可是如果不是领书约评，我却很少将看过的书写书评。

身为奋斗一族我总是看起来很努力，却往往因为某项任务、某个想法或某种压力而选择行动。适合短期任务，长时间的任务就会容易放弃。

我最羡慕能够成为自律一族，自律一族的自律并不仅仅是简单的自我约束，而是一种攻守合宜的持续行动，是一种发自内心的自愿行为。

开挂的人生从自律开始，能够坚持每日锻炼，能够健康饮食，列每日清单，利用番茄法进行高效工作，践行极简主义的生活方式、定期复盘等。

时间管理的第一步，其实是训练自己对自我行动模式的感知，要能够了解自我，才能让自己有所改变。