什么事情是急切的事情，比如说，立马就要上报的数据，要上交的材料，什么是缓事，比如自我的提升，运动等等。我们很多人往往都陷入了急事急办，缓事缓办的循环中，每天都是风风火火干着火烧眉毛的急事，最后缓事一件也没干，我也不例外。
比如说，来了一份马上要上交的材料，我从接到任务的那一刻起就血压飙升，心跳加速，还没开始干呢，就已经焦虑万分，然后其他在这个过程中多出来的事情就变成了我的阻碍，心态由此也会变得格外差。当每天在做救火队员的时候，就会发现，自己一天下来都在忙碌状态，却又记不得自己到底忙了些什么。
这段时间，我发现自己做事情的模式有了变化。比如这件事情很急的时候，我可能不会一下子全身心扑进去，我会依然按照自己的节奏把该做的事情做了，再去把这件对对方来说火烧眉毛的急事做了，这样的好处在于，一个是我自己的节奏没有被打乱，比如周末被单位要求马上出一个材料，而此时家里家务，孩子的事情一大堆，怎么办？我稳住了自己的心态，不急不躁得把家里打扫干净，把桌面整理干净，把孩子照料好，然后打开电脑开始写材料，虽然看上去这件事情被我放得比较靠后，其实我因为整理了家务，打扫干净了卫生，整理了桌面，陪伴了孩子，所以在写材料的时候效率就显得特别高，在我干别的杂事的时候，潜意识也同时在帮我思考怎么样找寻资料，最快速度完成任务。
再比如说，今天中午下班后原本计划去探望生病的长辈，领导下班后一个电话打来，说要让我中午整一个材料给他，按照我之前的风格，肯定是把原来的计划打乱了，然后整一个中午把自己搞得特别疲惫，然而今天中午，我先用了一分钟弄明白了领导要我写的材料的意图和要求，然后按照原计划去看望了长辈，压缩了看望的时间，在开车的路上用潜意识思考材料，最后，我既完成了自己的原计划，又按时完成了领导的急任务，自己的心态也还是保持得很不错。
对于原来的那些缓事情，比如看书、看新闻、运动、陪伴家人等，我同步开展，非但没有影响我的急事情的完成情况，反而让我那些火烧眉毛的急事提高了效率。
昨天和一个朋友聊，我们聊到了减压方式，以前的减压方式是刷手机，刷短视频，然后越刷越焦虑，现在我的减压方式变成了手边一本唾手可得的书，电脑上一张空白的Word，如果工作一下子没头绪，不妨抓过手边的书看几眼，拿过Word打上几行字，再或者就写几个书法字，看起来没有干正经事，但是大脑得到了休息，情绪得到了平复，而急破的
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