正念的奇迹

与一本书的相遇，冥冥之中是一种缘分。正如我今日收听到樊登老师讲《正念的奇迹》时，内心生发的惊叹。

昨天下午去幼儿园接孩子放学，因为觉得离家很近，所以没有带包，也没有带手机，直接骑着电动车去了。这几天我去接孩子，当他看到接他的是妈妈，都特别高兴。接到孩子之后，他想在幼儿园对面的小广场玩一会儿，我欣然前往。这点我应该感谢最近读的有关家庭教育方面的书籍，让我更深入的了解孩子，做到情绪平和，对孩子有耐心。

有妈妈的陪伴，孩子兴奋地玩着各种体育器材。看到他这么高兴，我也满心的喜悦，陪着他一起玩耍。整个过程中我在享受陪伴孩子，因而内心喜悦充盈。

忽然看见一个妈妈带着三个孩子过来，孩子都还小，各顾自的玩，妈妈在一旁低头玩手机。偶尔孩子喊妈妈，妈妈仍旧是低头看手机，嘴里不耐烦地回应着。

看到这个场景，我愣住了。我不知道手机里究竟有什么，能够比她陪伴三个可爱的孩子更重要。我也在想，曾经的自己是不是也是这样，说是陪孩子出来玩儿，手里紧紧攥着手机。得个空闲赶紧翻看手机微信朋友圈，好像这几分钟不看手机就能错过全世界一样。整个陪伴过程，夹杂着自己的不耐烦和焦虑，没有陪伴孩子出来玩儿的一点喜悦。

我应该感谢这次不带手机的经历，让我一下子体悟到这么多。不是手机困住了我们，是我们自己困住了我们，从来没有好好享受当下的生活。

从昨天下午到此刻，我一直品味着当时那份放空心情、享受当下的愉悦之感，并且心里暗暗起誓，除非必要时刻使用，不要让手机控制自己的生活甚至于自己的生命。

直到今日收听到樊登老师讲一行禅师的《正念的奇迹》这本书，我才知道这就是正念。这本书里讲到关于洗碗这件事。你们在洗碗时想什么呢？我们大多数人在洗碗时都在想赶紧洗完去喝一杯茶，去看电视，去和朋友聊天……我们这种迫不及待的感觉让洗碗这件事变得厌恶，让洗碗过程中的我们变得焦虑不安。

其实生活中又何止洗碗这一件事。我们边吃饭边看手机，以至于不去在意吃到嘴里的食物究竟是什么味道。我们边走路边低头看手机，以至于错过了路边很多美丽风景，这样的例子比比皆是。我们经常说是现在的社会让我们浮躁，让我们焦虑，其实只是我们自己选择了这样的生活方式而已。你也可以选择慢下来，去享受吃美食的过程，去享受陪伴孩子的过程，去享受洗衣做饭的过程等等。全身心的感受一件事，专注一件事，这就是正念的力量。

放开手机，慢下来，放空自己，专注地享受当下的生活。静静地听一首喜欢的音乐，陶醉于一本好书，生活的质量就在不经意间发生改变，这就是正念带给我们的巨大奇迹。