复盘《精要主义》|单任务聚焦，专注当下最重要的事情

最近在读《精要主义》——如何应对拥挤不堪的工作与生活。

本书作者：（英）格雷戈.麦吉沃恩，是精要主义的提出者、倡导者、和领导者，世界经济论坛全球青年领袖。在斯坦福大学开办了备受青睐和追捧的“设计你的精要人生”课程。他还是《华尔街日报》畅销书作家、《哈佛商业评论》杂志的专栏作家。

在文章的开篇，作者列出了几个问题：

*你是否曾感到心力交瘁？

*你是否曾感到劳累过度却又没有发挥所能？

*你是否曾觉得自己只擅长做琐碎小事?

*你是否曾感到自己忙忙碌碌却又效率低下？

*你是否觉得自己一直在奔忙，却总是到不了任何地方？

如果你对以上几个问题的回答是肯定的，那么，你就要借助精要的力量，有必要读一读《精要主义》这本书了。

“更少，但更好”是对精要最恰当的定义。精要主义的本质在于排除最重要事务以外的一切，因为我们正在努力完成的事情中有太多是根本不应该做的。

精要主义正是对“更少，但更好”的不懈追求。这意味着不是偶尔为之，而是把追求“更少，但更好”当成行事的铁律。

精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。它不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。

精要是一种自律的、系统的方法，用于决定个人贡献峰值的所在，然后轻松地执行。

生之智慧，在于摒弃不必要之事——林语堂

复盘《精要主义》|单任务聚焦，专注当下最重要的事情

一，精要主义的核心思维模式：时间与精力只用于有意义的事

我们可以选择如何支配自己的精力和时间。在众多的杂事当中，只有少数事情价值非凡。正因为如此，我们更应该去辨别什么才是最重要的。

懂得甄别和选择，还要学会果断地取舍。我们不能什么都要有，也不能什么都要做。而一旦接受了取舍的现实，就不要再问：“我怎样才能完成这一切？”而是要问一个更加诚实的问题：“我要解决的问题是什么？”

二，探索：区分无意义的多数和有意义的少数

精要主义者在真正行动之前会系统地探索和评估多个选项，在一两个大的设想或项目上大干一场，会慎重地探索更多的选项，来确保资金做出的选择是正确的。

通过运用更加严格的标准，我们能够挖掘出大脑中复杂的搜索引擎。我们可以进行高级搜索并且问3个问题：令我深受启发的是什么？我特别擅长的是什么？在这世上能满足我重大需求的是什么？我们最终的目的是寻找个人贡献峰值的所在：重要的事情，恰当的方式，合适的时间。

总之，探索是为了从无意义的多数里识别出有意义的少数。

三，排除：摆脱无意义的多数

考虑到取舍的现实性，我们不能选择什么都做。要学会说“不”。比如在繁杂的琐事中，时间有限，而要做的事情需要专注完成。如果不学会甄别，选择，排除，那些无意义的大多数事情就会打乱你的最重要的计划，难以执行。

四，执行：让有意义的少数做起来毫不费力

不是逼着自己去执行，而是把时间省下来创造一种方法，用来扫除障碍，使任务执行起来变得尽可能轻松自如。

法国剧作家、小说家维克多.雨果曾说：“世上有一种东西比所有的军队都更为强大，那就是恰逢其实的一种理想”

而“更少，但更好”正是一种恰逢其实的信条。

以上是对《精要主义》这本书的简要介绍及重点内容摘抄+评论。

复盘《精要主义》|单任务聚焦，专注当下最重要的事情

接下来我将复盘《精要主义》对我的启发和影响：

预期目标——

写作：我每天都会给自己定下几件任务。如，早晨5点半起床写一篇文章；上午空出来两个小时接着再写一篇文章；下午把文章发布各平台；发微头条，悟空问答。

读书：晚上读书、写读书笔记。

运动：每天跑步30分钟

评估结果——

写作：未完成。

读书：表面上完成了任务，实际上没吃透内容，笔记做得也不全面，没能真正做到学以致用。

运动：跑步竟然坚持了下来，体重减了5斤。

分析原因——

写作：每天早晨5点半能够准时起床，但是却第一时间拿起手机，本意是想寻素材，找灵感，借鉴别人的文章，却不知不觉时间就过去了。上午的两个小时，又总会被其他事情占据时间，其中也有看手机占用的时间。没有写文章，就不会有后续的各平台发布。悟空问答看不到收益，也是三天打鱼两天晒网懒得回答。

读书：以前都是去图书馆借书看，最近因为参加了读书会，突然买了不少书。一堆书放在床头柜上面，除了被老师带动着读一点，其他的书都没有主动翻阅过。笔记做得也不得要领，基本算是应付差事。原以为只是写作方面会卡壳，没有想到，连读书也不会了。

运动：虽然没有写出来什么文章，也没有看过几本书。但成天坐在那里苦思冥想，捧着手机看，其实还是很伤身体的。跑步一方面为了减肥，一方面也是为了减压。与写作相比，跑步不用烧脑，只要肢体动起来即可。在写作受挫、情绪低落时，跑出一身汗，缓解酸痛，也减轻了焦虑感。

总结经验——

把《精要主义》中的方法，运用到实际生活中，问问自己，当下最重要的是什么？最需要完成的是什么?如果不做，会令我无法安睡的是什么？长期不做，会让我焦虑不安的又是什么？

我的答案无疑就是“写作”！

既然目标如此清晰，那么就专注当下最重要的事情，把写作排在第一位。

可以多任务执行，但只可以单任务聚焦，同一时间只专注于一件事情，不能一心二用。不要在写作时浏览与写作内容不相关的网站或者文章，每天至少有一个贡献峰值：写作。

为了达成目标，可以先列出任务清单，给任务排列优先顺序，先完成“当下最重要的”一次一件。每完成一件，就从清单上划掉。

为了能更有效地读书，更准确地写读书笔记，提升知识学以致用。我列了一个长长得书单，准备买纸书或者电子书，学习阅读方法，练习如何用正确的多种方法做读书笔记，写书评，拆书......

运动方面为了节省时间，我暂时只选择了每天跑30分钟。其实我还喜欢跳舞和瑜伽，以后会安排时间练习起来。

六月，我将继续践行精要思维，精要计划，精要执行力。把写作，阅读，运动进行下去，并力求做到“更少，但更好”。