2009年我读大二，学校门口有一家瑜伽馆，闺蜜说，瑜珈可以美容减肥，健身塑形，拉着我一起去上了一节体验课，这是我人生中上的第一节瑜伽课，也是我第一次接触瑜伽。
我并没有因为一节课就爱上了这项运动，因为这节课上完以后，浑身酸痛到一周都不能动弹。闺蜜却凭着立志减肥的信念办了一张学期卡，她坚持每天傍晚去瑜伽馆打卡，一学期下来，本来微胖的她竟然变得凹凸有致，而我，因为去上海实习半年，吃成了一个胖子回到学校。
回来的第一件事就是跑去瑜伽馆问老师，我多久能减下来？老师回答我，有专门的瘦身课程可以参加，一个月最少能减3斤，事实是，当时我用一个月的时间减掉了20斤，但是这个迅速减肥的方法我并不推荐大家。
虽然是因为想减肥的原因，才开始习练瑜伽，但是如今我还坚持始终练习的原因，早已超出了爱美的目的。我想，大部分的姑娘开始练习瑜伽的原因，大概是看到宣传词上的，瑜珈可以减肥或者是美容？瑜珈真的能减肥美容吗？瑜珈她到底是什么呢？
如果你读过一本瑜伽的经典著作−《瑜伽经》，你会知道，瑜珈的定义，是控制心的意识波动。它不仅仅是你所见到的体式，冥想和呼吸的方法，所有这一切的练习，都是为了能够达到控制心的意识波动的目的，而减肥美容，修身养性的功效，绝对是长期练习的得到的意外果实，瑜珈并不是万金油，更不会一蹴而就，于我个人而言，她像是一场不问结果，只是享受当下的，持续不断的修行。
2013年9月，我考下了高级瑜珈导师的证书，这个证并不难考，国家HR也没有设置什么严格的标准，市场上一些大型的瑜珈机构都可以自行的进行瑜珈教练的培训和证书的颁发。很多时候，只要背诵好口诀，体式做的不差，短短的2到3个月，就可以速成一个持证的教练，而我凭借着年少时的舞蹈基础，身体条件尚好，更是容易的很多。
考完证以后的我，就有了跃跃欲试当一名瑜珈老师的心情，先是去各个馆里试听学习其他老师的带课风格，后来开始拉着身边的朋友实践，再后来，我找到了一个不错的瑜伽馆代课，虽然有了“上岗证”，可是时间越久，越发觉得要学习的东西很多，我从不算专业的角度去对比了市场上的一些瑜伽老师，心中却着实不敢恭维，又常常听到一些瑜珈练习者甚至是老师由于常年错误的练习造成身体受伤，更加深知自己远不够格称的上“瑜珈老师”，这大概就是一个潮流风行带来的弊端吧，所以，基本上没有太多的带课经验，我就放弃了这份“兼职”。
虽然不再是老师，我也经常遇到身边的朋友问我，我想去练瑜伽，该怎么选择，有什么建议？
我想在这里给大家顺便分享一下自己的经验以供大家的参考，首先，尽量去选择一家离你最近的瑜伽馆，原因在于所有运动都是需要坚持才能有所成效，离得近，才有坚持练习的动力，其次，如果你能选择瑜伽馆，尽量不要选择健身房，据我了解，相对于瑜伽馆，健身房的老师一般兼职的比较多，会员不稳定，没有专门的瑜珈房，大多与体操房共用，环境和辅助工具不够专业，这可能会造成你无法得到最佳的体验，当然，除非你觉得这家健身房达到了以上要求，随便你。再次，你需要先去上几节体验课，初步去感受一下你是否喜欢这项运动，这里是否有你中意的老师，她最好跟你投缘又经验丰富，最后，如果可以，希望你不要把瑜珈当做万金油，更不要把减肥等当作目的带入到你的练习中，你只需要练习，不要攀比。喔，对了，还有一点作为补充提醒，就是我个人不建议没有太多基础的同学跟随视频或书籍，在没有专业指导下自行练习。
自觉知识浅薄，以免误人子弟的我不再考虑带课了，但却无法割舍对瑜珈的喜爱，几年来的练习仿佛已经成为了习惯，瑜伽的简单，就在于每天清晨你可以从温暖的被子里勇敢的挪出来，双脚站立抑或双腿盘坐于垫上，在一呼一吸带动的体式练习中去和身体对话，那一刻，仿佛是打开了一个新世界的大门，我在瑜伽里找到了自己，她教我变得更自在更美好，我想，她大概是我一生都要去做的事情。
你呢？有准备好坚持一场你喜欢的健身方式吗？
网友评论