坚持每天练瑜伽，20天后......

Hi~好。

现在写这篇文章的时间是凌晨1:05，这样好像对身体很不好。可也往往是在这个时候，我才更有写作的热情。好了，让晴晴晴释放热情：

进步｜坚持的惊喜真神奇

有句话这样说“人们往往高估了自己一年的努力，而低估了自己坚持十年的成就”。练瑜伽的感觉会更明显一点。离职后的这个月初，自己胳膊松腿硬，韧带非常差，弯腰手碰不着地.....坚持每天练习1小时，20天后，自己明显感觉到了进步。

（8月初，下犬式，腿没法伸直）

瑜伽中的下犬式可以消除疲劳、加强腿部伸展、缓解肩关节炎，缓解头痛、失眠、背痛、疲劳.....还可以瘦腿+“返老还童”。

一开始练习这体式的时候，膝盖后侧的韧带真的很酸很疼，手掌也非常吃力。坚持每天练习瑜伽20天后.....

（8月中下旬，腿竟然可以伸直了）

僵硬的腿部韧带竟然在不知不觉中拉长了！幸好有同习的小伙伴为我拍下了照片，建议练习瑜伽的小伙伴也常常拍下自己习练的照片，看并感受着自己的进步，真开心。

省钱｜把技能当钱用

上期发在“今日头条”文章的一条评论让我印象深刻“有经济实力,你方可任性。有能力,你才可潇洒。"我这种既没什么经济实力，能力又有待评估的情况，目前就只有“努力”让我追求任性潇洒了。

现在没了正式工作，我就会更加考虑生活成本。

之前拜读的瑜伽导师，因为各种复杂的原因，不能再免费给我上课了。打听了周边的瑜伽教练班课程，费用在6000-10000之间。可以我目前的情况看，不太适合花费这部分的资金了。

因此~~把技能当钱用。自己在几年的工作经验中，积累的技能是企划，或许会有瑜伽馆缺拥有这块技能的人。嗯！一家一家考察再谈过去......不知道会不会成功，情况~后面写给你。

人生十年｜有瑜伽和没瑜伽的区别

最近看到篇文章，讲述习练瑜伽对生活的改变。觉得很励志，分享给大家：

瑜伽1周后

这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。

虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，你会觉得自己能够轻飘起来。瑜伽带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。

瑜伽1个月后

一个月的瑜伽练习，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保护瑜伽的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动，气质就首先领先绝大多数的父母。是瑜伽带给你和别人不一样的精气神！

瑜伽1年后

你会发现这一年几乎没有去过医院，瑜伽让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以练成很多人都练不到的功夫。

瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持瑜伽锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。

你坚持瑜伽的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！

瑜伽5年后

周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

长期坚持瑜伽练习，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持瑜伽也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

瑜伽，成为了你的一个人生标签，坚持瑜伽并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！

瑜伽10年后

长期坚持瑜伽能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！

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THE END

如果你是第一次看我的文字，建议你点击“一个25岁女子的任性之路”