促成健康的因素有很多，最重要的是:适量的运动，充足有效的睡眠，良好的心态，均衡全面的饮食。
要获得健康，任何单一的方法，都不能彻底解决。一个优秀的医生，必须同时是健康教育家，必须教育患者采取正确的生活方式，知道避免各种对身体有害的行为。养成对身体有益的生活习惯。
真正能够照顾患者的其实只有患者自己。如果观念错误，做法必定是错误的。每天都用错误的方法对待自己的身体，身体每天遭受损害，必然导致疾病或使疾病日益加重。这最简单的道理
但往往生病从未想过自己哪里做错了，只是全然把自己交给医生，这是不可取的。也一定得不到你想要的结果。越来越多的人意识到医院并不是万能的。所以，从疾病看回自身的饮食，生活习惯才能真正的预防疾病，恢复健康
三个重要观念
一：你的长相，你的身材，你就是你吃出来的，也是你的生活习惯培养出来的
二：许多人期望真的有灵丹妙药可以治好病而不用改变生活习惯，那是掩耳盗铃，可笑而不科学的
三：错误的习惯再小，日积月累也会导致疾病或使原来的病情加重
正确的习惯再小，积累起来也能让你远离疾病或使身体慢慢恢复健康
真正的医生是病人自己，没有人比他更了解自己，主宰自己的生活行为。不愿意正确的照顾自己，不愿意改变那些对他不利的生活习惯，不学习有助于他的生活方式，就没有人可以真正帮到他。
就人而言，人的制造者是人自己，只有自己的身体才知道自己处于什么样的状态，才能体察到什么样的方式对自己的方式最合适
除开意外的伤害或者急性疾病以外，绝大多数人面临的是亚健康和慢性疾病，这代表着身体在一段时间内持续受到伤害，要想恢复健康也需要一个持续的过程
人体是有机，完整的系统，身体的每个部位是彼此相连的。任何部位的疾病都不会是单一的损伤，而是整个系统都有影响
慢性鼻炎患者一般都肠胃不好，皮肤松弛下垂的人一般全身上下都会下垂，胸部下垂，子宫下垂，肠道下垂，甚至脱肛。
表现出来的只是严重的部位，还有一些只是没有显现出来，如果持续，显现出来也是迟早的事
癌症，那些难以断根的的慢性疾病，关节炎，糖尿病，高血压，慢性支气管炎，甲亢，哮喘等等，在医院无法断根，并不代表身体无法恢复健康。
难以断根实际上指不利于身体细胞生存的环境，难以改变不利于身体的健康的生活习惯而已！
人体时刻在进行新陈代谢，这本身意味着身体自己在对自己进行手术，逐渐替换旧的受损的组织。只要降低身体承受的压力，同时提供身体足够的材料，某种意义上，疾病是不需要治疗的！！！
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