睡眠时间：不是一个单一的因素，而是综合了工作时间，生活习惯，个人的健康或疾病的结果。
对睡眠的需求，是人人不同的。长期观察发现说，睡的太少的人，死亡率高，而睡得太多，死亡率也会上升。
同一个人在不同的阶段，需要的睡眠时间也是不同的。不把失眠当做问题，它也自然不是问题。
失眠只是一个生理转变，假如把它当作重大问题，它自然是一个大问题。把它看淡，问题也就淡化了，甚至消失。失眠只是果，不是我们问题的来源。
不把任何问题（任何重大危机）当成过不了的槛。我们一生所遇到的，无论表面上多么严重，多么残忍，多么刺激，多有挑战性，带来多大的考验，没有一件事会有绝对的重要性。
没有一件事，一句话，一个观念，一个理念，一个结论，一个判断……有绝对的重要。
我可以接受，完全接受，彻底接受我目前的状况，我的睡眠状况，包括失眠。
我们能多久不睡觉，反映的是人体调节的弹性，想睡却睡不着，也只是反映了身心的失衡。持续三天不睡之后，开始出现各种幻觉。
如果我们把一件事当成问题，不断的去想他，这件事自然就变成一个问题，还可能是个严重的问题，比如睡眠问题。
你睡好了吗？原来没有睡好就不能愉快地好好地工作的，要不会付出代价的？ 没有昼夜的忙碌，是否就是拿着...
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最晚一夜无梦安静如我，11点半关机睡觉，早上7点半起床，睡满8小时是对美容觉最大的尊重。昨天刷微信视频号，刷到某大...
梦里乾坤大 被中日月长 拥枕懒散眠 一觉到天亮 ——2020年3月7日 马勇写
随着时间推移，越来越觉得好的睡眠的重要，晚上熬夜，白天昏昏沉沉。 这会手机写完就放下，好眠，晚安~
昨晚八点的会，一口气开到了快十一点，几乎是半闭着眼听的别人讲话，中途看到杨姐姐丢在群里的题目—休息，才让我机灵了一...
最近真得是睡饱了，睡好的感觉真好，首先睡够时间首先最有利于身体健康，其次是有利于情绪稳定，然后还有利于身心灵成长，...
本文标题：《好睡》读书笔记
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