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当我焦虑的时候,自我疗愈的方法

当我焦虑的时候,自我疗愈的方法

作者: 馥盈 | 来源:发表于2017-04-25 11:34 被阅读0次
当我焦虑的时候,自我疗愈的方法

     曾经看过某个朋友的某句话,说现代人有两种病一种是焦虑,一种是压力,今天我颇为感触。

      当我焦虑的时候我会选择坐下来书写自己的所思所想,不停的写。我也会打开音乐轻松的舞动,我还会拿着书来看,或者我会想吃东西,拿这些外在的事物因素来弥补逃避当下的焦虑、纠结混乱的思绪。或者拿个葫芦丝来吹吧,因为吹乐器可以把自己闷堵不快的气息,压抑沉闷的力量给吹出去疏通一下,因为通常我们的气息闷堵不畅,导致心轮紧张。后来又觉得这葫芦丝的音色很民族不适合现在我目前的情绪状态,突然就觉得还是再买一个尺八吧,可是我的东西好多了,吹的乐器:口琴、葫芦丝这些都没有好好的施展它们的才华,再买一个尺八也是一样,东西多了反而是累赘。

      随之我站起来,哼起了小曲,随着气息的变化自由变化音调音色,心情舒畅多了。

     其实人本身就是一个乐器,当自己绷的太紧了,就需要自我反省观内在,自我调节,而不是一贯的依赖依靠外在的东西,或者去打扰别人来弥补自己的匮乏与空洞,或者是把情绪能量爆发给家人和自己的亲密关系。

     自我调节疗愈的能力,人本身就具有,不用压抑着自己,如果遇到引发的火点就爆发出来。

      找到自我调节舒缓压力紧张焦虑的方法,疾病也就因此离你远去,因为通常疾病都是由负面情绪慢慢积压而来比如压力与焦虑。

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