本书的作者是美国20世纪心理学大师阿尔伯特-埃利斯，他是心理咨询和心理治疗“现代行为认知疗法”的奠基人。
理性情绪疗法的原理也称REBT。情绪来自于我们对外界的认知，不同的人对同一件事情的认知不同，他们的情绪表现也就不一样。事件本身是一种客观存在，而事件对于我们的影响取决于我们的认知。有情绪是正常的，但正常和普遍不等于健康。
我们对事件的认知可以分为理性信念和非理性信念。理性信念产生健康情绪，而非理性信念产生不健康的情绪。不健康的理念会严重影响我们的生活质量。
REBT的理论核心思想就是通过科学理性的思考方法，改善认知，消除非理性信念消除负面情绪就能有更快乐的人生。
REBT将愤怒，抑郁，还有焦虑，认为是不健康的情绪，因为他们源于自身不切实际的要求。
情绪对我们的生活质量有着至关重要的作用。学习理性思考，忠于现实，不断地在脑海中检验自己对他人，以及对世界的认知。相信随着每一次练习的加深，情绪带给我们的困扰也会越来越少。
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本文标题：《理性情绪》读后感
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