诺妈·时间管理工具1--帮你把运动时间挤出来

2019年·诺妈原创文第8篇

有没有跟我一样，特别想把运动时间给挤出来？
有没有人跟我一样，当了妈以后，一周去健身房的次数是0次？
有没有人跟我一样，发现身体和精力每况愈下，想运动却动也动不起来？

今天就分享1个时间管理小技巧--合并同类项，帮你从匆忙的育儿时间里拉出来，去运动！

诺妈·时间管理工具1--帮你把运动时间挤出来

一、

首先，为什么我没有时间来运动？

平时因为我也要处理社群、也要看书，我觉得陪娃时间不够，所以我就想带着她一起运动。既不牺牲我的运动时间，也不牺牲我的亲子时间。

所以我带着女儿去了我报名的健身场所。给她准备了画画的工具、樊登小读者、绘本，但是最多她只能玩个15分钟。我拉着她做亲子瑜伽，一会她就没耐心了。然后她就开始跟我咿咿呀呀开始了。所以我根本静不下心来做瑜伽，更别提跑步了。

结果，这场亲子陪伴没完成，自己的运动时间也泡汤，她没玩够，我没恢复体能。所以我产生了很大的焦虑感，要么只能陪娃，要么只能自己运动。可是不陪娃，我心里更愧疚，所以我就把自己的运动时间牺牲了。

诺妈·时间管理工具1--帮你把运动时间挤出来

二、

究竟是哪个地方出了问题？

其实，我心里一开始就把亲子时光给割裂开了。我就想着她在旁边玩，我在健身会所练瑜伽就好了。

但实际上，没有实现真正亲子互动，她的需求没有得到满足，我的也是。其实，她也想运动的，但是瑜伽不是她的菜。那我有没有办法呢？

三，

合并同类项，一举数得

我女儿运动上喜欢这两项--游乐场的跑步转圈运动和骑平衡车。

我喜欢瑜伽和跑步。

诺妈·时间管理工具1--帮你把运动时间挤出来

所以我做了一个决定，合并她和我的运动时间。我先把她带去游乐场玩--她最爱的转圈运动，我就在旁边心无旁骛地做瑜伽。

过了20分钟，我跟她约定好我去跑步，她骑平衡车。

一路上，一会她追我，一会我追她，戏耍打闹，超开心。

突然她停下来，抬头看，”妈妈，这棵树好美啊！“

我顺着看过去，看到了一棵非常漂亮的树，上面有黑色的果子，我问她，这是什么？

她说，这是蓝莓！

我笑她，蓝莓哪有这么大！

她笑了笑，又骑走了车，我跑上前去追她。

半路上她看到秋千，让我给她推，我当然高兴啦！因为可以休息！

这一次，我跟她一起度过了美好的亲子运动时光。我们都享受了运动时光，还经历一场美好对话，互动之间母女的感情也彼此升温。

只因为，我更多考虑她的喜好，再配合我的时间。这种一举数得的感觉，超棒！

一周可以我们至少实现2次这样的运动，想想是不是很激动？

诺妈·时间管理工具1--帮你把运动时间挤出来

今天这个合并同类项，你掌握了吗？

通过这个你还可以合并玩各种亲子游戏，亲子美食，亲子阅读……只要你想的出来

Hello，我是诺妈

一个专门带娃的斜杆全职妈妈，有兴趣可以加我微信，围观我的朋友圈

诺妈·时间管理工具1--帮你把运动时间挤出来