2023/1/3周二 · TUESDAY
◉ 小结
竟然忘记记了
2022/9/24周六 · SATURDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
小区只进不出三天。唉，什么时候是个头呢
这几天在上半身肌肉训练和运用上都有所领悟。但腿部肌肉又少了，似乎是上半身的运用让腿肌的使用少了一样。这时候就要加强腿肌的训练。缠丝一天都不能不练，这两天都没练，以后只有幅度的改变，不能再停练了。咖啡一周试试喝一次，看看效果。
2022/6/15🍀周三 · WEDNESDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
今天舞蹈课，临阵磨枪的感觉。这大局势弄的小课程都受到了影响。再加上教室本身的管理问题，中国舞至今没开。
热敏打印机很好用，这几天睡前听听番茄法，有了一些思路。再加上天天看一篇搞定，长期影响着。下一步程序上有了很多长进。
一目了然的事务方式是真的感觉很痛快，现在不仅是体现在清单上了，在日程表单上都开始发挥效应。
2022/3/6🍀周日 · SUNDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
重复事项的流程改进
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
工作赚钱，消费记账。形成系统。 记帐方式学习
运动系统增强
生活、工作环境升级；《小日常》日常小事、家务等必做、懒的做提醒机制
《简书（打卡、日更）》
武群专项打卡
◉ 小结
《100天打卡》 小结：复盘重点，《各模块一句话反思》
（一贯性码字限时：30分钟）
自从这个头戴的大耳机体会到Hi-Res高解析音频的能量之后，昨天又向大鲨下手了，最初原因是前阵极简群里的交流耳机时，简友说了一些大鲨的使用优势。
正好这几个月每次练拳前，都要围着那个精致的小足球场转几圈，一直走到关系比较近的几个拳友来了再一起去练拳。
走着走着，就琢磨着，要不然就加上大鲨吧，降噪与音乐会更好的体会一下时常接近经行的魅力。
经行，这个词，忘记是何时，从哪里听来的词了，感觉很佛系、很有能量。
于我个人来说，其实步态调整的面儿比较大。
就跟尽量学正确的使用用肌肉骨架、学正确的呼吸一样，
步态调整、姿态的调整也是人体运动系统中很重要的一项。
包括站桩、动桩、太极拳、舞蹈，甚至所有的运动、更甚至日常的一举一动，都可以调整这些东西。
而着重的选几项自己人生中会长期涉及到的项目去集中精力专门体会，然后把这种正确的有意识逐渐转化成自然而然的无意识，同时替换掉人生中错误的无意识，才是更加必须的。
这样的活着，至少也是在身体上会相对舒服很多吧
让身体的全部达到当下最适合、最合理的点位和运用方式，是难度极大的一个工程，
它的难度并不是脑力上的，而是长期一点一滴正向或者负向积累上的。
点点滴滴的自觉与不自觉、合理与不合理，必然就造成了当下每一个人类的身体结果，甚至人生的结果。
凡事，进行的当下，只问耕耘不问收获，才会出最好的效果。
但我们难免总是被急切的收获之心，迷掉了视觉，偏离了再走回来，偏离了再回归
我太能白呼了
复盘：
1，模块一：继续
2，模块二：运动模块初改，我的行动总是先于各模块好几步，感觉这样最稳定，最适合我
3，模块三：继续
4，模块四：继续
5，模块五：加强
二，随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结
2021/11/25🍀周四 · THURSDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
工作赚钱，重启有鱼记账。这次增加一个新帐本，只记消费流水，形成系统。
让流程改进成为每次重复事情的必备
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
运动系统增强
生活、工作环境升级
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
纲要增加：重启有鱼记账。这次增加一个新帐本，只记消费流水，形成系统。
因为突然觉得在几处的消费付款没有一个一目了然的汇总还是不够清楚的。如果自己用表格去建立还是太麻烦繁琐，还是用有鱼最为简单，因为有了之前几年的使用和记录的经验，这次再加上《搞定》的系统思路，应该会更进了好几步。
◉日更千字
1随《搞定》做事、2数据跟踪
私密文话题：
◉ 赚钱与消费反思
重启有鱼记账。这次换一个新帐本，只记消费流水
2021/8/17🍀周二 · TUESDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴、左手写字
极简主义生活方式、极简整理系统化
卡片管理
睡前瑜伽
简书三项（打卡、两个日更、迭代）
◉ 碎碎念
昨天看群里伙伴打晨卡，决定自己也打，但又感觉只打个我起床了没啥意义，因为我本就习惯了早起，那就打瑜伽卡吧，早起练完瑜伽去打了卡。真好啊
昨晚跟杨去沿河公园走了一万多步，今早突然冒出一个想法：周围人都对幼儿园的事非常在意，我自己一直都不以为然，但突然感觉别人在意的比我预想得要严重的多得多。
不在意别人怎么看，是一种开阔的心。但如果正确认识别人怎么看，并且以这个为一个外在的契机，让自己更好又有什么不可以呢，
重要的是在于坚守住本来拥有的内心，然后再加上这么个契机，达成一些目标，又有什么不好呢。
好像突然想明白了这个问题。
◉ 赚钱与消费反思
57/100自律打卡
复盘：
把两个力量训练一天一种轮换进行。
想加一本书，但除非阅读速度加快加快再加快
🍀周二 · TUESDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴、左手写字
极简主义生活方式、极简整理系统化
卡片管理
睡前瑜伽
简书三项（打卡、两个日更、迭代）
◉ 碎碎念
昨天看群里伙伴打晨卡，决定自己也打，但又感觉只打个我起床了没啥意义，因为我本就习惯了早起，那就打瑜伽卡吧，早起练完瑜伽去打了卡。真好啊
昨晚跟杨去沿河公园走了一万多步，今早突然冒出一个想法：周围人都对幼儿园的事非常在意，我自己一直都不以为然，但突然感觉别人在意的比我预想得要严重的多得多。
不在意别人怎么看，是一种开阔的心。但如果正确认识别人怎么看，并且以这个为一个外在的契机，让自己更好又有什么不可以呢，
重要的是在于坚守住本来拥有的内心，然后再加上这么个契机，达成一些目标，又有什么不好呢。
好像突然想明白了这个问题。
◉ 赚钱与消费反思
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