睡觉,醒,起床7点15,出门7点45
睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上
阅读:纸质书,读完记录
手机用途:沟通,记录
论语,论语打卡:完成888天
每天一分钟:完成355天
俯卧撑5,挺直腰背1分钟:完成272天
阅读,阅读打卡:完成272天
每天三杯水早中晚:完成272天
每天一个水果:完成272天
当日最重要的一件事:完成271天
口腔练习:完成271天
跑步5分钟/一万步:完成271天
每天了解至少一条社会新闻:完成271天
明日安排:完成270天
记账:完成250天
使用电子设备前停顿5秒:完成215天
深蹲5:完成201天
仰卧起坐5:完成201天
压腿:完成201天
每天一分钟深呼吸:完成149天
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