练功两周了

两个星期前，我看到微信群有位老师每日打卡里有一条是海螺功60个，很好奇这又是什么功呢？

一查度娘，出来很多视频，一看不难，感觉就是前后晃动，找到文字版才了解到动作不简单。

准备动作：舌抵上腭，两脚微屈站立，与肩同宽，重心放在两腿之间，上身保持直立。双手虎口相对，拇指朝后放在髋关节上。

动作要领：呼气到肚脐放松，向下向后用力呼气，翘尾巴骨。吸气到肚脐，卷尾巴骨，如此重复循环。注意快吸慢呼，关注肚脐，命门和尾闾。气到哪里就关注到哪里。

认真领悟后，跟着视频练起来，后来慢慢熟练了，每天分多次做，时间有长有短，估计每天不少于50个，不知不觉就练功两周了，精气神有了很大提升，脸色更光洁了。

今天，又查看度娘，才知晓海螺功非一般之功，它不仅能够锻炼身体，还能够增强体质，提高身体的整体健康状况。如：增强消化系统的功能和生殖系统的修复，改善便秘、妇科疾病等问题。此外，还能促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排毒养颜，抗衰老。

朋友们，让我们都练起来吧！