糖尿病治疗的两大基石——饮食+运动
这是为我父亲做的读书笔记，今天刚画完，准备明天用思维导图来讲给他听，提醒他一些糖尿病治疗的要点。
这一篇是书的开篇，当中的理性专业词多一些，拆书时候有点麻烦，还有一些是递进的干系，我就用联想的方式往下推，画了好多级，也不知道这样对不对呢？接下来也要多看看同学们的读书笔记，总结总结方法，多拆书，多练习。
这本书主要是从饮食和运动两个方面介绍糖尿病的治疗。第一部分饮食，文章中写了五大点，我总结分为两个大点：饮食原理和营养素。饮食原理中第一个是提到糖尿病患者需要平衡膳食，用的原理是“膳食宝塔”，一共五层，由低到高，面积越来越少，来反映各类食物在膳食结构中的地位和应占比例。第二个原理就是摄入量与消耗量要保持平衡，这样才能维持标准体重，保持身体健康。营养素这部分提到三个方面，要合理摄入蛋白质、脂肪，并限制盐的摄入量。
第二部分运动，提到了运动的作用和运动的注意事项。运动可以控制血糖、降低血压、改善血脂、改善情绪，从而提高身体抵抗力，改善全身的健康状况，减少并发症。最后提到如果遇到全身无力、头晕目眩、心悸、胸口疼痛、心跳每分钟90次以上、腹泻、呕吐、足部肿大这些情况，就要停止运动，多多休息。
总的来说，要通过饮食和运动管理，让身体达到一个平衡状态，维持体内生态平衡，来延长寿命。
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