产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳

产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳？“生完孩子就莫名其妙的胖了起来”，大多数妈妈会这样感叹！每个女人都害怕自己告别时髦的衣服，害怕自己失去苗条的身材，臃肿的身材让自己步入中年妇女的队伍，不用怕，专注产后瘦身黄金期，用对方法，我们可以一跃成为辣妈！那么，什么时候是产后瘦身黄金期，怎么才能瘦下来，产后减肥注意事项是什么，想知道就继续往下看吧！

一般而言，产后瘦身黄金期是产后42天---180天这个时间段，42天是产后妈妈身体各项机能恢复的一个周期，无论是顺产还是剖宫产，这时候我们都可以考虑回到理想身材了！产后瘦身要遵循世界卫生组织对减脂的要求，在国际健康组织的倡导下完成健康瘦身：不节食，不吃药，不回弹，不影响母乳喂养。

一，产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳---不节食

当我们大脑发现我们持续性的进食低卡路里食物，我们的身体就会自行启动“饥荒信号”，我们不可能节食一辈子，一旦恢复饮食，我们的身体就会拼命抓取食物储存起来，以备下次再出现“饥荒信号”的时候（我们再节食的时候）用来能量消耗。如果我们出现大量掉发、月经停止、皮肤粗糙暗黄等，我们应该注重一下我们的饿身体状况了，即使可以瘦下来，也是不堪入目的干巴瘦；或者“欲速则不达”，瘦得快，胖得也快······

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。

二，产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳---不吃药

减肥药主要是通过降低我们的食欲，使我们排的多，摄入的少来达到减水分的目的，产后减肥首先要做到营养均衡，否则直接会导致乳汁分泌减少，造成我们身体需要营养的时候我们不能正常供给食物，该分泌奶汁的时候停止分泌，这时候我们的身体代谢出现紊乱，更严重的是，我们的药物进入乳汁，这样就等于给宝宝也吃了减肥药。而且我们减去的不是脂肪，而是水分！我们不会因此缩小脂肪的体积，世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个个体，是一个生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！减肥药可能会让我们短期内有掉秤的“假象”，可就是这一次小有成绩的掉秤，会让我们在短暂的喜悦过后越来越胖。

三，产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳---不反弹

每次减肥前我们都担心这个问题，反复减反复胖让我们伤心欲绝！反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到【HICIBI】非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧，预防反弹。

四，产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳---不影响母乳

如果不是特殊情况，产后一定要坚持母乳喂养，科学家经过调查、统计和分析发现：将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进得对比，使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的产后妈妈。母乳6个月前宝宝惟一的“口粮”，南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说：”经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，哺乳每天可以额外消耗500卡热量+少食多餐，我们脂肪就不会继续堆积，但是不会改变脂肪体积的大小。

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

 

五，产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳---产后注重减内脂  

内脏脂肪和皮下脂肪不同，内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，当人体中内脏堆积了过多的脂肪时，自然就会出现水桶腰、将军啤酒肚等，专家指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖，产后要注重减去内脏脂肪，科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLR WHO披露：通过【HICIBI】智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过【HICIBI】智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

六，产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳---产后减肥注意事项

1，产后减肥不能操之过急；

2，运动有益于健康，要适当的运动，比如在房间多走动，切忌疯狂的运动；

3，即使产后肚子难减，如果产生腹直肌分离，切忌用仰卧起坐、俯卧撑等辅助减肚子；

4，早晨起床后空腹喝一杯温开水，每天保持足够的饮水量；

5，注意休息，时刻保持愉快的心情；

产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳，妈妈孕育宝宝是一个很伟大的过程，孕育的艰辛、分娩的痛苦、宝宝一旦有一点异样，产后妈妈就会有各种不安，往往忽略了自己，觉得也不用注重自己的形象，整天拖着臃肿的身材。其实我们一直犯着同样的错误：认为卖衣服的给我们介绍衣服是想挣我们的钱，卖化妆品的给我们介绍化妆品是想挣我们的钱···其实，显老的是我们，“大妈”身材的也是我们，皮肤暗淡无光的也是我们，有一身肥肉的也是我们，还是长大后不能给孩子带来正能量的还是我们······，精装修”和“毛坯房”能一样吗？做个精致的女人有什么不好。（产后减肥的最佳时机与方式不得不看，分享产后多久减肥最佳）

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