今天在面对一些小事上面还是有些情绪，
一早儿子说要给大家煮面条，我爸在一旁陪着他，指导他应该先洗菜把菜烫好了再煮面，又说儿子准备的佐料不够丰富，我听到了以后想提醒爸爸不要对他太多干涉，尽量放手让他去尝试！接着儿子开始用筷子将佐料搅拌均匀，我又忍不住去干涉他没有必要搅拌佐料，他搅拌完之后将筷子往台面一放，结果筷子上沾的佐料又沾在了台面上，于是我提醒儿子以后可以把筷子放在碗上，这样既不会弄脏台面，也不会弄脏筷子，可这时儿子开始有些不开心，离开了厨房，我有些生气地把他叫回来，让他把台面脏了的地方要抹干净，儿子气冲冲地走回来抹干净台面后就跑回自己房间了！
我见他面条还煮在锅里就跑掉不管了，感觉到他很不负责任，也很奇怪难道让他抹一下台面足矣让他这么生气难过吗？怎么能一点意见都不听，一点不好的话都听不得呢？那不是太脆弱了？！
于是，带着这些情绪，我去到儿子房间有些不耐烦询问他是怎么了？儿子紧皱眉头不肯回答我，可他越不肯说，我就越着急，忍不住一大堆发泄自己情绪的话脱口而出！之后还觉得这孩子怎么这么脆弱，一点小事就这样什么事都不管了！
后来老公去安慰儿子，询问了他到底是因为什么原因而不高兴！他说是因为之前外公干涉他，后来我又去管他这管他那，让他很烦，不想做面的了！
这时，我也逐渐平静下来，觉察到自己又回到原有的思维模式和情绪启动模式，正念的意识和刻意练习都抛之脑后了！
同时，儿子的情绪也缓和了下来，平和的我去和儿子沟通之时，儿子的心门也打开了！儿子说他今天做面条很受伤，我对他说了对不起，是妈妈干涉他了，但是我们都是想要帮助他，他说你们觉得是在帮助我，但是我觉得是一种干涉！我又启发他：那从这件事里能看到什么好的东西呢？儿子说：我可以学会去接受别人的意见，在我不喜欢别人干涉的时候可以用语言表达出来，而不是生闷气！我说还可以看到我们都磨练了自己的忍耐力和承受力！儿子也点头表示认同！
总之，经历今天的磨合，我再次确认自己的问题和目标还是在于1.刻意培养自己的正念意识！2.刻意练习觉察情绪，不发火！3.刻意练习把焦点放在自己身上，先做好自己！
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