我们生命中的困境，让我们痛苦纠结的人、事、物，真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的，我们只是找个身边的或者看得见的人、事、物挂靠上去，然后发泄出来而已。
一个人绝大多数的烦恼都是自找的——都是自己内在已经不快乐了，就在外面的世界找一个相对应的人、事、物，去“挂上”自己的烦恼。
所有的痛苦和纠结都来自无法和自己和解，不能接受真正的自己。
道理都知道，却仍然做不到，不愿意改变现状，这是因为痛的还不够，受的苦还不够多。
我们生命中很多的痛苦，都是自己撰写的剧本、为自己加的戏。既然我们可以写苦情戏，当然也可以写欢乐剧
哪有不可原谅，只是不肯放过自己
宽恕，其实是放过自己，不是为了别人
受苦比解决问题来的容易
发生的事最大，任何人不可能改变。学会接受，不要和已经发生的事抗争。
时时刻刻都在为自己以前的行为买单，我们所有的行为，背后的驱动力都是想法和情绪。
把自己看懂了，这世界就是你的，把位置放正了，自己就舒服了。
永远无法成为想要的那个自己，但是，做真实的自己总是比较舒服的。
当有力量选择真实，才有勇气面对自己，选择真实的勇气，不是别人给予的。
最真实的你，都藏在压抑的情绪里，你情绪里的刺，是小时候藏起来的委屈。
为自己的情绪负责，释放负面情绪，负面情绪背后，一定藏着生命的奇迹和礼物，当你看见它，超越它，你会发现当下所有的不如意都会消失。
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