暑假，我这样过｜每天快步两万步，七斤肉和我挥手告别

文/筱安时光

暑假，我这样过｜每天快步两万步，七斤肉和我挥手告别

我为什么要减肥。

本人女，身高一米六，大学时最辉煌的历史是52kg。

上班后明明每天累成狗可体重依然猛涨，到今年的四月份，临近60kg。

六月份要去照婚纱照，还好有ps没怎么当回事。

十月份准备结婚，男朋友需要抱着我从一楼到三楼的家里，我心疼他。

再加上亲妈和婆婆妈一直在我耳边唠叨烈焰红生完孩子还会胖的，我怒了，决定再回巅峰时刻。

最开始我选择的慢跑

五月开始，我和同事在学校周长为一百米的小操场慢跑。

她比我稍微壮实一些，而且和我一样，十月份要结婚，我们两个一拍即合，下定决心减肥。

根据百度经验，慢跑是最有效的减肥方式。

每天晚上放学后，我们两个就在小操场上吭哧吭哧地跑步，从十分钟到二十分钟到三十分钟，因为学校还有别的老师，有时候，越有人注视越有劲。

每个星期慢跑四天。

六七月份，天气变热，每天都在出汗与冲澡中度过，我们两个也就放弃了跑步。

我为什么选择快步走

七月十四日开始放暑假，为期四十天的暑假，我坚持了三十五天的每天快走两万步。

选择快步走最主要的原因是因步太难熬了，同事回家，我一个人实在坚持不下去，一跑上满脑子都是放弃的念头。

游泳学了五次，到现在浮都浮不起来。

快步走相对来说是一项很轻松的有氧运动，带着耳机，跟着音乐节奏，动次打次，很带感。

我什么时候快步走

早上六点半起床，穿衣服洗脸刷牙喝一杯淡盐水，七点准时出门，目的地是想吃的早饭地方，来回大约四十分钟，步数大约七千步。

晚上七点出门，来回共计十公里，一小时四十分钟完成。

除了快步走，我还做了这些

坚持吃早饭，而且会吃的很饱。

午饭适量吃，不忌口。

下午四到六点之间会吃一个苹果，一根香蕉，一根黄瓜和一个西红柿，然后就不再进食，每天会喝两瓶瓶矿泉水和两杯红糖水。

吃完饭后靠墙站立半小时。

晚上九点到家后会跟着运动软件做半小时的腰腹、腿锻炼运动。

偶尔也会转一会呼啦圈。

今年4月中旬的时候 昨天早上上完厕所后

前些日子去体检，身体很健康。

马上就要开学了，距离婚礼还有一个半月，天气适中，我会继续运动下去。

最受不了的事就是瘦不了。

能控制自己体重的女生才能控制自己的人生。

有些事，别想着自己能坚持多久，一天一天地过，慢慢地，你就会发现，原来自己可以走这么远。

---

简书第40篇文章。

暑期系列第二篇。

目标52kg，加油！