维生素是人体所需要的重要营养素，不含能量，含量少但是作用大。维生素A是脂溶性维生素中的一种，对于视力、细胞生长和分化、维持细胞上皮的完整性、提高免疫功能、抗肿瘤、抗氧化、合成细胞膜糖蛋白、维持骨质正常代谢、促进铁吸收利用增强造血功能还有生殖功能等方面都具有重要作用。
既然这么重要就要充足才好，如果出现缺乏就会有相应的症状出现，比如说夜盲症、干眼病、角膜软化，毛囊丘疹、干燥、毛发脱落，骨骼发育受阻、生殖功能下降、免疫力低下，是不是有点可怕？那就要注意多吃一些不要缺乏。
我们平日里吃的食物当中含有丰富的维生素A，比如说动物的肝脏、鱼肉蛋奶，还有一些深色蔬菜当中含有的β胡萝卜素是可以转化成维生素A的，还有一些强化了维生素A的食品比如奶类和食用油等，如果这些吃的都不多，补充剂可以作为应急使用，最常见的就是鱼肝油了，主要成分就是维生素A和D，有些人对于鱼油和鱼肝油傻傻的分不清，那可是相差十万八千里呢!
维生素A虽然很重要，但也不是多多益善哦，过量可是会蓄积中毒的呀，所以适量最好。
【王兴国营养特训班】第5期第2课7组毕丽萍 王兴国营养特训班第2课笔记
【王兴国营养特特训班】第5期第29课1组赵素华【王兴国营养特特训班】第5期第29课1组赵素华有以下因素者属于骨质疏...
【王兴国营养特训班】第5期第7课2组周艳丽
【王兴国营养特训班】第5期第10课2组姜丹 人体各种激素作用表格汇总
今天是完成【王兴国营养特训班】第5期第3课作业，听到王兴国是在北京出差给我们讲课，很感动王老师很辛苦。 突然间自己...
【王兴国营养特训班】第5期第7课2组姜丹 说起糖代谢，我想起我老妈的减肥故事了。 老妈，升高164，体重70kg，...
【王兴国营养特特训班】第5期第25课 如何判断宝宝是否需要添加辅食1、开始对大人吃饭感兴趣。大人咀嚼的时候，宝宝会...
【王兴国营养特训班】第5期第5课5组姜丹 反式脂肪酸，胆固醇，人们都很关注，逐个攻破，这回说胆固醇。 胆固醇一直被...
【王兴国营养特训班】第5期第6课2组姜丹 关于膳食纤维 膳食纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物物中不能被人...
【王兴国营养特特训班】第5期第26课1组赵素华2---6岁儿童这时期的宝宝，仍然需要给予细心的生活护理:营造温馨的...
本文标题：【王兴国营养特训班】第5期第15课2组冯丽
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gkptoxtx.html
网友评论