【练习】单个小物件的四步“自我支持法”：想、选、转、收
一个小练习：平时不能接受自己的部分，比如不接受自己的偷懒放纵、不精进硬撑、脆弱
想好后，选一个物件，进行描述，比如沉重，不接受自己在生活孩子的状态，
感受对方想说的话：我也想被看到、理解……你永远是都是一个孩子，我看到你 了
在1V1与小物件的对话中，用最用感觉的方式，去感受这个小物件，是另一个鲜活地自己的存在，感受到对方对自己的提醒，如：仍有更多的人可以支持，感受到对方活起来，很可爱，很完美，活着纯真一点，回归到赤子之心，人就会灵动。不要一直装大，我也可以是个孩子。
收的过程，用各解的语一个在心理放一个位置。时常提醒要和自己在一起，把提醒和感觉都放在心里，整合在一起。
一个来访者如果一直与内在的自我保持联结，那对于咨询师来说，反而是最轻松的方法，为来访者提供支持。
自我关系、一分为二法，接受批评法……练习多多。
我是水沐，今天的课程下来，尤其有感于秋文是不造神的心理平台。无论是作为创始人的师父师母，还是平台上的咖级导师，演示心理学练习时，完全无惧，袒露自己的脆弱，而恰恰是这份真实与真诚，反而是最长久的支持的力量。
而生活本来面目，还天地间一个真实的自己。行深至深，有你有我，相伴余生，共同探索，✅✊
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