跑步时间：2022年10月28日17:16
跑步地点：马路上
当时气温：十九度左右
污染指数：52（空气质量为良）
跑步距离：6.16公里
跑步时长: 45分36秒
平均配速：7分24秒
平均心率:120次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：71厘米
跑完后手测即时心率:20*6=120次/分
六十秒后手测即时心率16*6=96次/分
传闻外面疫情还是很严峻，跑步还是就在院子里进行吧。虽然现在可以凭出入证出去放风一会了。
院子里跑就是地面太硬比较难受，这几天也算适应了，跑着跑着就跑到七分配速了。
今天跑完后心率120，六十秒后心率96，心率恢复率还行。
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本文标题：下午七分多的配速六公里_2022年10月28日跑步日记
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