你知道自己生活的品质，取决于什么吗？在《心流》一书中，作者说，控制意识的能力，决定了你生活的质量。
这是人类早已知道的简单事实，但现实生活，没多少人能运用这个能力，来提高自己的生活质量。为此，你可以做的是：
第一，要有自知之明。当你掌握了控制意识的技巧，你就能达到高层次的满足感。
例如，通过一些心灵训练，有的人能忽视别人感到的痛苦、饥饿或难以抗拒的诱惑。
严格心理自律、不断培养自发性，就有可能摆脱混沌的威胁、生理冲动的制约，从而释放内在的生命。
第二，不断尝试、在错误中学习。虽然人类懂得得到自由、控制自己生活的方法，但这些知识或智慧不能累积。
每个人都要自行从练习，投入感情与意志。只是知道该怎么做还不够，还得实际去做才行，你要再三巩固，才能精益求精。
第三，要有耐心。当知识用于修正习惯时，会很慢，有时会让人痛苦。
而且，有些控制意识的知识，在不同的文化背景下，会发生改变，这需要你做相应调整。
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本文标题：意识控制与生活品质
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