周五了 一周又过去了 好像什么都没做成 一直混混沌沌 早起又没课 吃了加香菇酱的三角饼 控制不住自己啊 中午吃的砂锅烩面 还是加了辣椒 只是比以前少了点 而已 下午上的课啊 也是无聊极了 学会了玩王者荣耀 烂的呀 我自己都不好意思了 下午回来洗了头 还好让自己有点事做 不然的话又要吃好多东西 其实也还是没有控制住自己 下午吃了一袋方便面和一杯酸奶 自己买了东西啊 跪着也要吃完 之后还是买些粗粮饼干吃比较好 最可气的居然是晚上 嘴馋心不饿 还鬼使神差的买了个土豆卷 可能是太久没吃了的缘故也可能是满足了自己贪欲的缘故 觉得好好吃 可是吃完啊 真的撑的我胃不太舒服 走了一个小时也没能消化 并且 今天还有点胀气 不太舒服 晚上回来吃了颗健胃消食片才好些 想起当初靠健胃消食片过日子的时候 真是难受极了 今天吃了太多 计算热量有一千六百多大卡 可是分析还说今天很好 大概是平时摄入的少了点吧 比较难过的是每天碳水化合物和脂肪的摄入多 蛋白质和微量元素的摄入少 以后要好好想想该怎么改了 晚上回来称了体重 63.6没有太大的波澜 可是没下降 应该是要改改方法了 加油啊 坚持啊
#减肥路上#
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