接纳自我

今天想说一说接纳自我这个话题。

学着爱自己

玲正在准备省级优质课比赛，忙着备课，磨课，再备课，再磨课。上午结束的时候，一脸疲惫的她悠悠的吐出一句：“实在是太痛苦了，我甚至在想，传染我得新冠肺炎吧，这样我被隔离就不用参加比赛了。”我听完先是一愣，然后大笑：“你不会真这样想吧？”玲眼睛微红，提高了声音说：“我真是这样想的。我真的觉得自己不行。”

面对省优质课比赛，她有压力，能够明显感觉到她的焦躁，迷茫，甚至于内心的极度不安。

我记得，艳当年参加市优质课比赛的时候，也曾经有过这样的状态，特别痛苦，特别焦虑，找不到方向，又不愿意落后。

我又想起，自己当年参加全国说课大赛的时候，焦虑，狂躁，痛苦……专业的单薄，参赛的焦虑，前行的迷茫，像海水般让我感到窒息。

于是，中午吃饭的时候，我们没有再聊课，说专业，而是从心理层面一点点去认识自己，接纳自己。

交流后，我们达成共识，玲的心态稍微缓和了一些。意识到我们很多的焦虑与不安本质上都来自于自我的不接纳，这种不接纳让我们产生了大量的内耗，不能好好安住当下，稳步前行。

接纳自我看似简单，真正做到却尤为不易，我们总是想要去关注外界的评价，很少停下来听听内心给自己的声音，这让我们大多数时候都做不到“内通外顺”，结果在不知不觉中负重前行。

那么，我们到底怎么样做才能更好的接纳自我呢？

给大家分享三个锦囊妙计。

停止与自己的对立，接纳自己的处境，不自我苛责，淡定从容；

足够高的自我价值感，不自我攻击，自信有主见；

发自内心的配得感，进入任何关系都不惶恐焦虑，安全感强……

看着身边一个又一个人的生活状态，或者说心理上遇到的沟沟坎坎，我更加认识到，接纳自我很重要。