中国的家庭应该有更多选择，感恩世界各地的费登奎斯老师在帕金森、脑瘫、中风、慢性疼痛方面的诸多实践，再次感恩他们。
Ernie Adams ，userfriendlypilates
Ernie Adams
关于 Ernie Adams
1976年，我是一位年轻的现代舞者，希望成为旧金山表演艺术界的一员。我一直在找我能找到的任何方式来给我一个竞争优势并打开我的舞蹈能力。我尝试过Rolfing，瑜伽，脊椎按摩疗法，研究解剖学，并尽可能多地跳舞。我感觉更强壮，更健康，但我的基本舞蹈能力没有提高。有一天，我的解剖老师告诉我一个叫做“温柔”的方法，叫做Feldenkrais，可以帮助我发展自己作为舞者的潜力。我持怀疑态度，但愿意尝试。
课程非常慢，只需要很少的努力。我第一次感到自己有多努力推动自己，并意识到我无法通过应用更多的意志来解决我的问题。我已经陷入了以限制和破坏自己能力的某些习惯模式使用我的身体。不知何故，我必须找到一种更智能，更有效使用身体的方法。 Feldenkrais®课程创造了一个空间，我可以感受和探索与我之前没有考虑过的身体相关的方式。他们扩展了我身体的运动感觉，我开始认识到我有选择，可以改变我使用自己身体的方式。这是令人兴奋和有力量的。
在接下来的几个月里，我的舞蹈“神奇地”变得更有表现力，更优雅，更有趣。一年之内，我在全国各地与备受好评的即兴舞蹈公司Mangrove一起表演和巡回演出。这是一个漫长而有益的舞蹈生涯的开始。我于1993年成为认证的Feldenkrais Practitioner®。
本文主要翻译 Ernie Adams的文章
The Feldenkrais Method & Parkinson's Disease 费登奎斯方法与帕金森
对于患有帕金森病（帕金森）的人来说，自然节奏和感知，感觉和运动的流动被打乱。移动想法与动作开始或完成的能力之间存在脱节。常规的自动行为，例如步行，说话，呼吸，吞咽和面部表情的行为变得困难或不可用。
在他的“Musicophilia”一书中，Oliver Sacks描述了“动力学旋律”或“平稳，优美的运动流动”如何成为“动力学口吃”。帕金森症中的“动力学口吃”与神经递质的消耗有关。多巴胺。多巴胺是一种化学信号，它允许信息穿过突触传递到大脑的一部分，帮助控制运动和协调。当通信中断时，可能导致震颤，运动缓慢或僵硬。平衡和协调变得越来越糟糕。
帕金森起源于大脑。即便如此，神经科学家已经证明大脑的其他完整区域，包括视觉和听觉系统，以及周围神经系统中的感觉和运动通路，可以补偿受帕金森影响的大脑部分功能丧失，以及改善对运动的控制。这意味着神经系统在某种程度上具有“重新连接”和重新配置以克服帕金森所的某些限制的能力。这被称为神经可塑性。
聪明的方法
2010年，“ 新英格兰医学杂志”刊登了一名58岁男子的视频，该男子患有帕金森症十年史，每当他想走路时都会“冰冻”，但可以很好地骑自行车。然而，一旦他从自行车上下车，他再次变得冰冻，无法行走。
位于纽约布鲁克林的马克莫里斯舞蹈团于2001年开始为帕金森患者提供舞蹈课程。他们报告说，在课堂上，许多学生出现过一些帕金森的症状，但能够和其他舞者一起优雅地融入舞蹈和谐的舞蹈中。在课堂外，有些人发现他们可以通过自己在帕金森舞蹈中练习的感受，品质和节奏来提升自己，并且能够更好地走路，说话和表达自己。
有很多关于帕金森病患者在爬楼梯，骑自行车，弹钢琴，滑雪，唱歌和表演时能够摆脱症状的故事。神经科学家和临床医生已经开始确定这些非凡的事物是如何可能的，并制定使用音乐，舞蹈，运动和运动的策略，以及包括Feldenkrais Method，以帮助帕金森氏症患者过上更积极的生活。
有些人认为音乐的节奏和措辞，舞步，编舞，曲柄在自行车上产生的节奏，上楼梯的视觉节奏，或人行道上的线条都可以给人们带足够视觉，动觉和听觉提示，要跟上活动的步伐。明确节奏的定义，节奏更大的振幅和动态范围可以帮助在他们在时间和空间中前进。这对步行特别有用。生动的动觉体验，视觉形象，隐喻和戏剧的参与也可以帮助表达情感，意义和行动，这有利于沟通。无论发生什么，神经系统都在创造性地寻找一些能规避某些帕金森症状的方法，至少暂时做过。
费登奎斯方法（Feldenkrais Method）
Feldenkrais Method通过涉及运动的探索，试验和错误，以及解决问题的一个学习的过程会影响大脑和行为。用Feldenkrais Method培养他们参与内部（本体感受）以及外部和环境反馈的能力。孩子们学习使用同样的过程抬起头，爬行，翻身，坐，站立，走路和说话。而不是“纠正”或“展示”学生如何做某事，从业者提出可能的选择，可以帮助客户解决自己或他自己的问题。这些“选择”是精心设计的运动序列，可以根据学生的特定需求进行调整。学生决定什么是正确的，什么是有效的。这是一个自我组织的学习过程，而不是遵循一般锻炼制度的处方。Feldenkrais Method为帕金森病患者提供发现和实施可增强功能的行动模式的方法。每个学生都会有所不同。从业者的目标是创造最佳的学习条件。下面是在从业者会解决一些特别重要的领域Feldenkrais ®会议：
聚焦：将注意力集中在行动的物理要求上，而不是试图说服身体移动。如果你“冷冻”专注于：“改变你的体重”，“释放相反的脚”，“迈出一步”。
接地：唤醒你的脚以获得有关承重的更多信息，感受您站立的表面，并体验脚和脚踝作为平衡传感器。
平衡：在安全的环境中练习和改善平衡，学习如何防止跌倒，如何保护自己，如果跌倒则更轻柔地跌倒，以及如何从地面上下起伏。
步行：探索韵律，振幅，节奏，髋关节和手臂之间的摆动，发展节奏结构，让自己前进，例如，想象走路探戈，转向华尔兹，寻找行进节拍，支撑，大摇大摆。
行动思维：使用生动的视觉和物理图像来提示自己启动和完成所需的动作。用戏剧和游戏来放大情绪，激励你变得更大。
吞咽：体验当你打哈欠时语音盒降低的方式，当你吞咽时它会升起;注意到舌头深深地嵌入你的喉咙，以及它如何深深影响呼吸，吞咽和说话。
发声：用你的声音创造良好的振动，唤醒嘴唇，头骨，下巴，面部和自我表达。
提高核心意识：增强核心，脊柱和腿部的力量和灵活性，以支持自己。了解骨盆和臀部是如何支撑，平衡和力量的中心。
在个人或团体Feldenkrais ®课堂上，医生会口头或通过动手建议具体动作和运动序列的方向，在坐，站立，卧的位置，或在活动，如散步。其中一些是评估您的具体需求;其中一些将探索可能需要一种新颖或不寻常的解决方案的行动模式。这种“解决问题”不一定是压力或困难; 它是为了揭示你可能没有考虑过的移动方式。
许多帕金森患者对“运动疗法”，“跌倒预防”或“步态训练”的典型通用方案感到沮丧，并希望找到其他方法来帮助自己。在过去几年中，政治倡导和筹资活动一直在上升，以增加非营利组织（如迈克尔·福克斯基金会）对帕金森的研究和认识。补充医学和身心方法，如Feldenkrais Method，正在被广泛认为对骨科和神经系统疾病患者都有显着益处。我和帕金森的学生和客户热情地接受了Feldenkrais Method因为它使他们能够控制并使事情发生。
Roger Bowden ，moveit4parkinsons 、PD(Parkinson's disease) warrior program
Roger Bowden
关于Roger Bowden
多年来对运动的健康兴趣和职业的依赖（水手和冲浪教练）使我进入了Feldenkrais方法，最初是为了帮助我自己运动的问题，但后来帮助其他人。虽然我帮助那些有一般运动问题的人，但我对有神经问题的人有宝贵的经验和兴趣，因为他们的运动困难包括脑瘫，帕金森病，中风和慢性疼痛患者。我目睹了运动，自信，健康和幸福的改善，总是想起前来找我的人受这种疗法的强大影响。
总的来说，我热衷于支持人们充分发挥他们所做或想做的一切，并不断改善他们的健康和福祉。
我于2016年6月毕业于Feldenkrais专业培训课程（兼职超过4年），虽然已经教授过运动意识课程超过3年，但现在还在Lennox Head和Brunswick Heads每周教授2节课。自毕业以来作为一名从业者，在培训的最后两年中与很多来自各行各业的人一起工作，一直与个人一起工作，我还教过半天的研讨会，涵盖步行，坐姿和冲浪等领域，并计划继续这些研讨会，让人们有机会更充分地沉浸在方法中，体验更好的结果。
我相信百分百相信Feldenkrais方法的好处，并且相信练习的方式上我是专业的。无论是个人还是参加团体的人总是受到尊重，同情和保密的待遇。
更多针对帕金森系列 包含：运动治疗、家庭物理治疗、舞蹈、健康生活方式课堂、艺术http://www.parkinsonsnsw.org.au/services/exercise/exercise-programs/
还有 捷克的Tereza Vohryzková 视频
费登奎斯方法帮助帕金森患者
Feldenkrais Method for people suffering from Parkinson disease
费登奎斯方法帮助帕金森 Feldenkrais for PD_腾讯视频
如果你想将费登奎斯方法作为一种新的学习、疗愈、职业、或与你的专业结合并提升专业表现，或者提升你的生命品质，请联系陈功Kyle。联系方式，微信kyle-cg，邮箱：1085464357@qq.com。
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