“阴阳结合最好，深刻体会到了”
“本来还想练习一下眼睛，结果没进行多长时间就睡过去了”
“最近很小心我的膝盖，然后用你教的方法睡前练习，疼痛感减轻了很多”
““累”好像也耗费了很多的意志力，以前的想法是做对抗，强忍着身体但是结果更糟糕，明明知道有很多事，但是不想做任何事。但是练习一点费登奎斯，换一种方式，休息效率高了，心情也好了”
年后，周末工作坊
年前，学点费登奎斯，过年回家教爸妈
继年前的分享学点费登奎斯，过年回家教爸妈，3月的费登奎斯周末工作坊开始了！
“这个年，过得有点累“”
《流感下的北京中年》、《你是在过春节，还是春节在过你？》更是让人不得不担心自己和家人，健康和安全可以说是我们未来的三大隐患之一。
过年，除了各种心累，还不得不忍受身体上的“不舒服”以及职业病风险。
比如我的两位朋友就遇到了困难。
1.做财务的姐姐，肩背疼痛 —— 还好，估计是老毛病了...........
2.当地理老师的同学，腰椎生理曲度变直 ——老师，既要站着讲又要坐着批阅，职业病影响工作。
如果有一种健康训练，不同于普通的健身、瑜伽、普拉提，不需要拉伸，也不需要使劲，不需要坚持，没有痛苦……
我想我会愿意去尝试！特别是优质医疗资源如此匮乏的当下！
费登奎斯（Feldenkrais Method）就是这种特别的健康训练，值得终生学习。
它不用力，不刻意，没有标准动作，学会后每天只需要几分钟，人人都可以学会，轻松愉悦，完全融入生活的灵活训练方式，完全不同于你之前的动作训练……
为什么说完全不同于之前的动作、体能训练？
春节期间有学员（叫她小H）在家练习费登奎斯，她感受到了身体关节的“自动归位”,像变心金刚，很神奇！
对，是自己感觉到的，清晰地感觉到身体的变化，并非老师做的多么标准、多么好看。
“小H说：那个二郎腿的动作让我走路变得踏实，但是在家很少练习，今天早上有练习15分钟，包括骨盆时钟，眼睛，都能感受到自己骨盆那里的骨头在一点点的响。”
什么是费登奎斯训练？
通过学习者简单、轻松、不费力的身体动作，或少量教习者的手法帮助，达到改善呼吸（呼吸瘦腰），改善形体（含胸驼背头牵引），身心合一（一脸横肉者喜欢），让身心变得更为柔软，更有弹性，持续练习，性格、人际关系、做事能力、社会环境适应能力，都会不知不觉发生显著改善。
课程内容（不仅仅是高水平的放松，更是学会如何“自愈”的技术）
面部提升：苹果肌提升、面部紧致、眼睛变大
体姿体态：含胸驼背、高低肩、长短腿
身体疼痛：颈椎、肩膀、腰部的酸痛
好玩的：不费力起床、不费力坐下、不费力打滚..........
体验片段
一月体验课
近视分享 ------- 眼球时钟训练（3个睡着，右边那个是弯着膝盖睡着⊙▂⊙）
慢性疲劳------7月底带着家人耍，现场全放倒∪▂∪
上班族肩颈疼痛---------2017年7月底
不易觉察的习惯积极改变
到现场，用心感受，会比这样的描述更好，更真实……
在不同课程上，老师透露了一些动作训练方法……有人感觉体感一下精进了；有人感觉疼痛消失了，睡眠变好了，多年没解决的颈肩部问题没了；有的人说，记忆力变好了，对待同学和家人更和善了，说话都和颜悦色起来……我认为，这是一个值得一辈子学习的课程……
我怎么参加学习呢？
周末工作坊是为了帮大家身心合一，加速健康漂亮。2天的费用是1000元（可以说是非常亲民），如果有朋友感兴趣，一起来学习每人可以省200元，即 800元/人。从四月起价格会上涨。
Tip1：建议周末集中学习，因为大脑神经整合需要时间，晚上会有关于瘦脸、近视的主题分享。
Tip2：学以致用，掌握费登奎斯基础动作后你可以自我疗愈！分享给同事、朋友和家人一些简单的动作、方法，改善他们的关节疼痛、失眠和身体不舒服。
课程时间：3.17-3.18（周六到周日）上午9：30 - 12:00；下午14:30 - 17:00
学习地点：湖北省武汉市洪山区鲁磨路6号联峰大厦1405
福利：
1. 本次工作坊是新年第二次，会员线下有分享活动（健康咨询、复训机会等）。
2.鼓励学以致用，教同事、朋友和家人。以后参加陈功的费登奎斯工作坊（视力提升、肩颈疼痛、失眠头痛........）可以优惠200元。
参加课程提示：
1、因有地面翻滚动作，女生请勿穿短裙、普通长裙；
2、请着轻便舒适、能活动伸展的衣物，臀部和背后无纽扣；
3、现场需穿袜子或光脚动作，建议着五指袜（现场有售）；
4、请自带饮水环保杯。
注意：
请周五（3月2号）前告诉我参加周末的工作坊（3.3-3.4），谢谢！下次周末工作坊，预计3月17-18号、24-25号。
我是陈功Kyle，微信是kyle-cg 关于上面费登奎斯工作坊细节欢迎加我微信。后面也会更新费登奎斯的系列课程（视力提升、肩颈疼痛、失眠头痛........），毕竟健康自己来。
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