一、在今天，你有否觉察你的动态变化，在你安全提升态的时候是怎样的？在你压力态的时候是怎样的？而你经过三天的学习，又怎样去调整自己呢？
今天接到了很多电话，处理了很多工作。对于6W5，平时处理工作都是想得多、做得少，慢条斯理（其实就是拖拉），有点像9号一般层级中置身事外的人。今天明显感觉到很大的压力，并且呈现压力态3号的状态。工作一件接一件地处理，内心有着急，还有焦虑，但确实感觉到压力态比提升态更有效率更有结果（不知是好是坏？）每处理完一单工作，心中就会舒一口气，压力就会减少一点，像卸下了一个大包袱。
二、回顾过去的生活，你的动态变化有无给你造成烦恼？你又是怎样应对的？三天的课后，你准备有怎样新的心态和方法去应对呢？
每次当我动态向3号靠拢时，都是感觉到有巨大压力、甚至是有点焦虑的时侯。我会采取行动、去达成目标，然后能带来压力缓解，心情舒畅。当我动态向9号靠拢时，我感觉自己是真实的、和善的、可信任的。
学习后感悟：我应该主动向3靠拢，主动行动、多做表率、积极达成目标、掌控场面…这样可以大幅减少自己的压力，大幅提高生命品质。
三、当你有了新的心态和方法时，你希望得到你身边谁的支持？而你又准备以怎样的方式让对方知晓并且愿意支持到你的改变？
希望得到妻子的支持。
方式：找她聊个专题，把觉察分享给她。
2018 0320 米棋
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