凌晨二点多起来去一趟厕所，然后回复一个信息就再也睡不着了。我想可能是因为最近工作的事情进展不顺，内心的平衡被打破了，担心受怕的，担心啥呢，自己的工作考核会不好？领导的不信任？对自己的高要求？也许都有吧。还有就是不够保持万事正念状态，比如睡觉就睡觉，一心想着睡觉，而不是躺在床上还在想乱七八糟的事情。睡前保持阅读的好习惯，看着看着就困了。
对自己的要求可能太高了，一直把工作当作自己的事业来做，经常换位思考，如果这是我的公司，我如何来做这件事情，这种思维方式很好，让自己保持主人翁精神，保持使命感。有了使命感就有了动力和压力。少一些烦躁，抱怨。多一些努力，办法。
睡不着，也是因为心思太重了，太操心了。适当给自己减压一下，身体是第一位的，有一个好身体是工作，家庭圆满的基础。所以任何时候都不要过于牺牲身体去换绩效，得不偿失。也不是持久的。
书写是一种很好的倾诉方式，持续的练习下去可以找到人生困惑的解答，回归内心深度的平静。
书写舒缓郁闷的心情，化解人际困难，烦恼
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