健身后才知道，小基数光靠运动减不了肥

写这篇文章前，我在手机的备忘录上列了一个三四百字的大纲，非常格式化地举了

“一、二、三”。

本想着我要流畅地完成一篇颇具“营养”的鸡汤文，可是最终我还是选择丢掉那个大纲，开始随心所欲。

为什么想写健身这个话题呢？

因为健身后我才知道，有些东西和自己曾经想象中的不一样。

健身后才知道：小基数光靠运动减不了肥

上半年有四个月，我平均一个月要跳15天的操，但是我的体重从来没下降过。

直到上个月为了参加烬烬的婚礼，我一咬牙一跺脚，一边健身一边饿肚子，最终我成功地花了16天，减了7斤多。

原来小基数减肥，光靠运动真的瘦不了。

健身后才知道：坚持运动就是“自律”

常听人说：“自律好难。”我以前也觉得好难。

别人一年365天坚持5点早起，别人坚持每天背100个单词，别人风雨无阻日跑10公里……

那才叫自律，才叫努力。

直到我坚持跳操后才知道，“自律”很简单，简单地坚持跳个操，那就是自律。

健身后才知道：变好并不能让人永远积极乐观

我曾经一直以为只要一个人变得足够好，就一定可以永远积极乐观、包容万物。

直到最近发生的一些小事情让我通过健身明白，变好并不能让一个人永远积极乐观、包容万物。比如我这种人。

相反，遇到不开心的事情时，我还是会有情绪波动；遇到一些无能为力的事情时，我还是会表现得不开心、难过。

既然健身带不来那么多好处，那我还要继续吗？

答案是：要。

健身让我发现：自律很简单。

按时起床是自律，刷牙洗脸是自律，吃饭是自律，上班上学是自律，按时睡觉也是自律。

自律没有多难，只不过是重复重复再重复而已。

每个人都是自律的人，只不过是有些人主动地在这份“自律”上又再多加了几分。

比如可能A只有5分自律，B比A多了一项运动就有机会变成6分自律，C又比B多了学书法和学乐器又成了8分自律……

可虽然每个人自律的分数不一样，本质又都是一样，都是每天重复做一样的事情。

所以，你可千万别再否定自己，说自己不是自律的人了。你要真是一个不自律的人，那怎么能做到每天起床、吃饭、工作、睡觉呢？

健身让我懂得：适合自己的，才是最好的。

我想，很多人看过很多书，都听过这种鸡汤“爱运动的人越优秀”、“运动一定能让你变更好”“自律的人一定爱健身”等等。

于是，很多人开始盲目地“自律”，听说刘畊宏好，那就开始“刘畊宏自律”；听说帕梅拉好，那就开始“帕梅拉自律”；听说普拉提好，那就开始“普拉提自律”……

大多数人压根不知道自己喜欢什么，只是看别人宣传什么，然后跟风去做。

不瞒各位笑话，我曾经也是一位“跟风派”。我跟风过：跑步、普拉提、瑜伽、跳操、帕梅拉等等。

我甚至还延伸出其他的“自律”：学CAD、学3Dmax，学PS、学手绘画、学PR剪辑、学英语口语、学写作等等，还额外参加过各种各样的资格考试。

过去7年，我简直过着非常人般的超级无敌“自律”的生活，但最后我还是一事无成。

因为那时候的我，压根不知道自己喜欢什么，想要什么。只想着别人会的，我也要会，还要做的比别人好。

可是不喜欢的东西，即使当下能做到最好，时间拉长，最后也会被忘得一干二净。

跟风的自律并不能让你变好，只有知道自己想要什么的自律，才能让自己持之以恒，不断精进。

健身让我感受到：只要有七情六欲，就一定有喜怒哀乐。

健身不能改变我面对负面情绪的态度，却能帮我压缩背负负面情绪的时长。

比如，以前可能需要精神内耗一个月的事情，现在也许只要一两天就能恢复。

比如，以前看见不公平的事情会气愤，现在反而会先思考不公平的原因。

再比如，以前我根本没有耐心写下这些废话，现在却会坐在电脑前敲下这些字。

毕竟，我们都不是圣人，都有七情六欲，又怎么能做到遇事没有任何情绪呢？

所以，学会在有限的条件下，创造最大的价值才是最优质的选择。

降低情绪波动就是我们能做的最优质的选择。

结语

自健身没你想得那么难，也没你想得那么苦，更没你想得那么美好。只有自己真正愿意做，才是它出现的最好的意义。