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万维钢-节食减肥法

万维钢-节食减肥法

作者: 雨路写字的地方 | 来源:发表于2017-07-18 11:41 被阅读0次

I:一个人的体重不是问题,问题是胖在了哪里。想要通过节食来减肥是靠谱的,关键是饮食结构要合理。下面是地中海饮食结构图

A1:我现在肚子就比较大,前一两个月就在减肥,每天早上跑步2.5公里,加仰卧起坐20个,每天的吃饭也最多一碗,不过一个月来效果不明显,肚子也还没有减下去。

A2:以后要多吃蔬菜水果,禁止吃糖和零食,可乐一周最多一杯,一定要把肚子减下去。

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