I:一个人的体重不是问题,问题是胖在了哪里。想要通过节食来减肥是靠谱的,关键是饮食结构要合理。下面是地中海饮食结构图
A1:我现在肚子就比较大,前一两个月就在减肥,每天早上跑步2.5公里,加仰卧起坐20个,每天的吃饭也最多一碗,不过一个月来效果不明显,肚子也还没有减下去。
A2:以后要多吃蔬菜水果,禁止吃糖和零食,可乐一周最多一杯,一定要把肚子减下去。
I:一个人的体重不是问题,问题是胖在了哪里。想要通过节食来减肥是靠谱的,关键是饮食结构要合理。下面是地中海饮食结构图
A1:我现在肚子就比较大,前一两个月就在减肥,每天早上跑步2.5公里,加仰卧起坐20个,每天的吃饭也最多一碗,不过一个月来效果不明显,肚子也还没有减下去。
A2:以后要多吃蔬菜水果,禁止吃糖和零食,可乐一周最多一杯,一定要把肚子减下去。
本文标题:万维钢-节食减肥法
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