过度自责

过度自责

让人陷入焦虑情绪的原因有多种。极度不确定性、批评、时间不够了、任务太难、失败......都会让人焦虑。

这是我只说失败、挫败。失败并不会直接导致焦虑，有可能失败还是一种动力，不是有句话叫：失败是成功之母嘛。

想要让失败成为动力，首先是要会自我反省。找出失败的原因，加以改进，从头再来。一次次的改进，就会有机会成功。

然而，反省变成自责，甚至是过度自责的话，失败就变成了毒药，夜不能寐，焦虑至颓废不能自拔。

完美主义者容易陷入过度自责，所以完美主义是极其脆弱的。相对应的，长期的实用主义是一剂解药。