我们生活在这个社会中，经常会被其他的人或者事情影响情绪，不知不觉变得焦虑，烦躁，晚上失眠，每天都生活在痛苦中。曾经的我就是抑郁症患者，每天都会为了一些小事跟老公吵架，跟同事处理不好关系，当时还跟一个有焦虑症的同事在一个办公室办公，她的焦虑就更加影响到我，让我每天都喘不过气来，工作也没工作好。当时在工作的同时，要准备考研，每天工作完回家吃完饭，就背个小包去自习室学习。每次学习的时候，我就不由自主的会想到当天发生的不开心的事情，注意力不集中，想东想西，脑袋里会把自己恨的人对自己做过的不好的事情都想一遍。虽然学习很努力，但是效率特别的低。当然最后考研的成绩不理想，没考到理想的学校，调剂到了偏远的地方去上学，最后付出的代价就是跟自己才一岁的孩子分居两地。
后来我渐渐的在上学期间，接触到了打坐冥想，练习八部金刚功，身体和心理的状态越来越好了，我渐渐的明白了每天定时清理自己的内心是多么的重要。让自己的心灵处于干净、纯粹的状态，这样会降低不必要的烦恼，还会提高工作效率和生活质量。有家庭的人士，还能迅速的处理好家庭之间的矛盾，让孩子生活在优质的生活环境中。
通过阅读书籍和看相关的视频，我做了很多的尝试，后来我终于找到了比较适合我自己的清理内心的方法想要与大家分享：
第一，每天晚上进行忏悔，对自己做过的错事进行忏悔，同时要发誓自己再也不会做这样的错事了。
第二，每天要抽出时间来进行冥想，哪怕是十分钟都可以，关注自己的呼吸，什么都不要想。刚开始肯定是会思想跑毛，当你开始胡思乱想的时候，就把思绪拉回当下，强迫自己不要想，久而久之头脑的一些声音就会安静下来。
第三，闲暇之余还是要看一些圣贤书籍，这在之后我会推荐一些书籍给大家。
我觉得对我最管用的就是这三点了，如果大家能够做到每天坚持去做的话，肯定会改变的。如果屋子里落入了灰尘，我们还会清理打扫，那么我们的心中落入了灰尘呢，是不是也需要打扫一下呢？
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