日更第870篇:正念冥想

作者: 把大象装进冰箱 | 来源:发表于2019-10-31 06:35 被阅读0次

最近在练习童慧琦的正念冥想,童慧琦说,人每天都会有上万个想法,以及各种不同的情绪,但我怎么没察觉到。

后来才发现,当我静下心来冥想时,大脑的确有成千上万种想法,每种想法都会引起不同的身体反应。

有句话说的是:“我在生气”和“我知道我在生气”是有很大区别的,前者没有意识到自己生气,后者意识到了,并采取相应措施,而冥想就是让你意识到你此时此刻的情绪。

我们每个人都喜欢愉悦的情绪,讨厌负面情绪,厌倦无聊情绪,但在正念冥想看来,每种情绪就像不同的朋友,性格不同而已,但都应该被平等对待。

情绪就像海浪一样,潮起潮落,周而复始,平等地对待每一种情绪。

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