早起 心还是空空 有点难受 ... 读书 让自己平静下来! 很快收拾好 早早出门上班吧!一路上听着紫雨老师的手帐初...
感赏老公说顺其自然这个月要儿子; 感赏三哥的关系,找车自由又有选择性; 感赏连续4天泡在环境里面; 感赏看明白的越...
夜神月: 「曾婧:儿子最近经常说压力很大,睡眠不好,很难入睡,有时候想睡了,肚子又胀气不舒服,整晚睡不好。请问群里...
昨晚我忙完家务准备到书房听课,看到女儿在书房,电脑开着女儿说,到别的房间去,我打游戏呢。你看我能一心二用。我看到女...
今天吃完饭后问女儿,你房间的床单有换一下吗,“好吧,我喂猫的时候你去换”我到女儿房间时女儿在下眼镜,下完眼镜女儿叫...
很多人不懂吸引力法则和情绪刻度之间的关系,就总是意识不到觉察—打断—舒缓(情绪刻度)的重要性。之前我也不懂,现在终...
感赏自己今天觉察到自己情绪不稳定后,没有让自己持续太久,而是通过出去超市、给车加油而打断和停止以及舒缓,而且买了一...
3月27日自主发现自己掉线了。我要记录这一次的掉线,因为,我自主觉察到了,并且我没有像往常那样强行打断,强行舒缓,...
今天是个思绪乱飞的日子,不过特别棒的是对于会引起我不舒服情绪的想法我会马上觉察然后就打断、舒缓、感赏,这样一做感觉...
今天,九点多手机,叮咚,叮咚在提醒有短信。以为是国庆贺信之类的。抽空一看全是银行卡文娱类支付,都是转给北...
本文标题:2020-12-02 觉察 打断 舒缓
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