意志力的体现

                      意志力的作用体现

摘录：

1、 自制力的源头是意志力，自制力的养成必须有明确的规则加以约束，培养自制力的关键在于养成良好的习惯。

2、 意志力是至关重要的力量，是人生成功的一个关键因素。

3、 有意识地学会自我控制，才能让自己包住健康，保住事业，不会被所在的群体抛弃。

思考：

    鲍迈斯特等人研究发现，人的意志力主要用在四个方面：

一、 控制思维

      控制思维，让自己保持专注。迷失了自我不只是在原地转圈，有可能还会倒退。专注力的需要靠着自己的思维智慧去驱动运行，思维是对任务要求的根基，不能控制自己的社会能力做事的效率就会分散，这样也无法完成自己想要达成的目标，更别说提升自己的优势了。

二、 控制情绪

      控制情绪，极力摆脱那些坏心情或者不愉快的念头。低落、消沉总会有那么几天会遇见。生活的压力挤压久了就会形成消极情绪，如果不及时纠正就会影响自己的生活状态，严重的就会扭曲自己的心理。对于情绪控制的我认为可以看看积极心理学这本书，里面有很多对于心理压力的释放方式，最重要的是能让自己认清生活中的很多难题。积极的学习状态会使自己生活的更有质量感。

三、 控制冲动

      控制冲动，提升抵御诱惑的能力，让自己不贸然行动。控制冲动还不如说是控制欲望，在自制力的人也无法控制欲望的产生。就连无欲无求的唐三藏也在梦想着解救世人，其实这也是一种欲望的滋生。潜在的欲望我们无法杜绝，但是我们可以抑制现实欲望的源头，就拿我们玩手机一事来讲，看到手机在傍边第一反应就是打开微信，然后看看抖音，要么就逛逛商城或网页。这些欲望的产生源头就在手机上，如果没有手机在旁边这些都不会产生。如果抑制我想到就是心理暗示，直接用限制性的标志提醒自己,此时此刻应该做什么，从物理层面去改变自己的思维活动。从而抑制欲望的产生，这种方式的效果是很显著的，用心理学知识解释这也叫转移注意力。

四、 控制表现

      控制表现、绩效和成绩，把主要的精力集中在当下。做到这点首先要豁达，看的清现实社会的形式。身边一些因为芝麻大的小事就争得面红耳赤的大有人在，特别是我们这些做班主任的，对于每一天的操行分看的比命还重要。我不反对这种争强好胜的心理，只是在我看来我们的中心点应该在班级和学生身上，而不是用那一点点数据去说话。这些数据只是一种体现形式，并不能代表某种能力。能把这些看淡的老师，一定是注重学生发展的。说到底就是表现欲在作祟，我能想到的治疗方式，恐怕也只有是读书吧。培根不是说：读书使人明智,读史使人明理吗，我想这是有道理的。